trx體能測試

1. 國際認可的健身教練資格認證有哪些 國際認可的健身教練資格認證有哪些如題，在國內怎麼考取 展開

國家健身教練資格證書的考試途徑有哪些?隨著經濟水平的發展，健身教練越來越成為令人嚮往的職業，如果你也想成為一名健身教練，就需要考取相關的證書。隨著科學技術的迅速發展，健身行業逐漸走上了正規化道路，「持證上崗」已成為健身教練就業的硬性要求。健身行業證書眾多，不同的證書頒發單位不同，考核難度不同、考試的人群不同，方式也有所不同。國職證書是目前認可度較高的證書，考試內容有三個部分：理論知識，實踐技能，體能測試。關於如何考取國職證書，有一部分人會選擇到專業的健身教練培訓機構參加系統專業的培訓，還有一部分人會選擇自學。

健身是青春的美容師，不僅可以強壯我們的身體，還可以提高我們身體的抵抗疾病的能力，所以健身可謂是非常有必要!運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣，世界上沒有比堅固的肌肉與新鮮的皮膚更漂亮的衣服。不會管理自己身體的人，就無資格管理他人，經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。將健身日復一日地堅持練下去吧!

2. 真沒人知道嗎 健身教練怎麼考什麼流程

健身教練資格證考試流程
考健身教練證都有什麼程序?這是很多人需要考慮的一件事，不要以為有健身教練證就可以做健身教練，其實不是這樣的，作為一個健身教練主要的是你的技能和你的專業，這些才是主要的！健身教練是用自己的專業去為健身俱樂部掙錢，只有這樣的教練才可以幫助到更多的會員，你才有更好的發展。
那麼，全能健身教練的課程有什麼：運動系統、心血管系統、呼吸系統、健康體適能、運動技術、運動技術演練（抗阻訓練）、運動技術演練（伸展訓練）、有氧器械的使用與技術和體測、運動計劃原理、體適能評估、抗阻訓練計劃、伸展練習計劃、有氧運動計劃、銷售與客戶服務、營養學基礎，普拉提，泡沫軸的經絡放鬆，3D伸展（或定位伸展）功能性訓練分徒手功能性訓練和器械功能性訓練、運動營養師培訓 、壺鈴，健身球，拉力管，360. TRX. 彈力帶，葯球，平衡球、XCO,VIPR等
國家職業資格認證分為理論考核和技能鑒定兩部分，理論部分採用筆試形式，主要對用於開展工作所必備的理論知識，其中包括職業道德、法律法規、體育理論基礎知識，人體運動科學基礎知識以及健身知道專業知識等進行考核；技能部分採用實際操作形式，由具備國家考評員資格的面試人員對被考核者現場演示的能力進行打分。理論及技能兩部分考試均達到60分以上（百分制），就可以取得「健身教練」國家職業資格證書。 （一）、初級體能測試
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（二）、中級體能測試
（三）、高級體能測試
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二、體能測試項目的動作規則要求及合格標準的具體說明 （一）坐姿體前屈（柔韌性測試）
1．動作要求：坐於墊上，雙腿並攏，踝關節90度，屈體向前用雙手觸碰腳尖，要求背部挺直（弓背為犯規）。 2．合格標准：
（1）男子初、中、高級均為：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。
（2）女子初、中均為：雙手掌根觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。 （二）俯卧撐（上肢肌肉耐力測試）
1．動作要求：雙腳著地，身體保持一條直線，屈肘向下運動時，肩關節外展不得超過90度，肘關節應與肩關節同高（如肩關節明顯高於肘關節為犯規，不計數）；撐起向上運動時，肘關節伸直但不過伸（如肘關節沒有伸直為犯規，不計數；動作保持連續性，如停頓超過3秒為犯規，不計數。）。 2．合格標准：
（1）男子初、中、高級均為40次。 （2）女子初、中、高級均為15次 （三）徒手下蹲（下肢肌肉耐力測試）
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1．動作要求：雙腳左右分開，距離稍寬於肩，腳尖稍外展。屈膝向下運動時，大腿應與地面平行（如大腿未達到與地面平行或膝關節過分超過腳尖為犯規，不計數）；向上站起時膝關節伸直但不過伸（如膝關節過於屈膝為犯規，不計數；動作保持連續性，如停頓超過3秒為犯規，不計數。）。 2．合格標准：
（1）男子初、中、高級均為60次。
（2）女子初級為40次，中級和高級均為50次。
（四）引體向上（上肢肌肉力量和耐力測試）——男子中、高級測試項目
1．動作要求：向上引體時，下頜應超過橫杠（如下頜未超過橫杠為犯規，不計數）；下降至肘關節伸直但不過伸（動作保持連續性，肘關節伸直懸垂狀態如停頓超過3秒為犯規，不計數。）。向上引體和下降過程中，身體不得借力擺動（如借力擺動引體為犯規，不計數。）。 2．合格標准：中級10次、高級15次 （五）屈肘對側伸展
屈肘俯撐（單側、對側支撐）——女子高級測試項目
1．動作要求：俯身屈肘90度支撐，雙腳著地，身體呈一條直線。上、下肢對側抬起至與地面平行，上、下肢單側支撐保持平衡（上、下肢抬起不能達到與地面平行或身體搖擺不定為犯規）。 2．合格標准：每側控制5秒。

3. 健身教練證書有哪幾種

一是國家健身教練職業資格證書，也稱國職證書。這個證書是由國家體育局頒發，是目前健身行業較為權威的證書。本證書分為三級：初級、中級、高級。也是現在健身市場上普遍認可的一個證書。

二是國家健身人員專業認證，簡稱國專正式。本證書由中國職工教育協會頒發的。這個證書僅為一種專業認證證書，不能作為專業資格證書使用，本證書由協會頒發。實力和含金量明顯不如國家體育總局頒發的正式。

三是由不同地區的健美協會頒發的健美協會證書和全國健美協會證書。健美協會的證書主要是業內的健美人士推起來的證書。但目前，健身房內沒有人會認可健美協會的證書和國專證書。

四是學校或機構證書。目前，有許多健身教練培訓學校。基本上，每個學校都會頒發自己的證書。本證書就是一種結業證書。

4. 健身教練平時工作都幹些什麼

私人健身教練的工作內容有哪些?健身行業迅速發展，速度也是出乎意料的快。私人健身教練的主要工作就是讓前來健身的會員通過科學合理的鍛煉得到健康，不僅能教會健身會員鍛煉的動作，健身的形式，還會通過切身實際的引導，傳播健康的健身理念，讓大家養成健康的鍛煉習慣，有科學的訓練意識。

所以想要成為一名優秀的私人健身教練需要有大量的專業知識支撐，經過一套系統的學習。除了以上所說的私人健身教練要做的專業內的工作，還有很多專業外的工作也都是私人教練需要做的。比如，要有良好的溝通心態，需要一定的銷售技巧，同時私教需要保持一顆分享的心，要抱著分享的感覺去帶領更多的人運動，這才是私人健身教練比較應該做的事情。