健身doge

Ⅰ 女生健身会不会成为“肌肉女”

现在健身房里能看到的mm们越来越多，但是因为害怕健身会长肌肉而没有迈出门槛儿的女生更多，其实总结来说，女生对健身不过两点顾虑：
问题1：运动减肥会让肥肉变肌肉
Of course not!真那么简单能练出肌肉，让那些天天泡在健身房为了八块腹肌努力八个月的汉子们情何以堪?
科普时间：事实上，因为女性体内的雄性激素只有男性的十分之一，肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强，所以女生比男生练出肌肉的难度也高了十倍。小编曾经听过一句话：能练出肌肉的女人都是天才中的天才，阿甘中的阿甘，勾践中的勾践!
所以那些被图片吓到的妹子们你们大可以放心!想要练出那样的身姿，没个十年八年那是不可能的。
问题2：停止运动后，肌肉会变成脂肪
首先，脂肪和肌肉完全不是同一种生理构造，肌肉变成脂肪这完全是想让钢铁侠变成阿凡达的节奏。可是有些女生真的有过这样的“经历”，健身停止之后，大腿肥肉变多，该怎么解释?
科普时间：因为经过长时间锻炼，肌肉是紧张结实的，但是一旦停止力量练习，就会慢慢变得松弛并且萎缩，如果再加上这时候不控制饮食，就会非常容易发胖，但是肌肉并没有变成肥肉只是松弛萎缩了而已。
不过我觉得需要考虑问题2的前提是……你要先练出肌肉，这就好比把Doge变成辛巴一样心酸……
现在健身的人越来越多，男生为了八块腹肌各种力量练习，而女生为了减肥，瑜伽、健美操等等更是层出不穷，当然误区也层出不穷，尤其是关于饮食方面......
要知道，在健身过程中身体会大量出汗，并且随着汗液还会有电解质的大量流失，如果不能及时补充水分和电解质，很有可能会导致过分脱水，这样对身体健康是十分不益的，相反运动前后适量补水，不但能提升运动效率，还能排毒养颜。

所以，健身过程中的适当补水非常重要，不过喝水不等于补水，事实证明大量饮水并不能有效的为身体补充水分，这个时候你会需要富含满满电解质的补水神器——椰子水。
科普时间：天然椰子水因为0脂肪0胆固醇，富含包括钾元素在内的多种天然电解质，可以帮助人体维持水和电解质平衡，快速补充水分，所以一直都受到各路运动达人的青睐，还获得了大量明星们的喜欢，为什么?
因为椰子水除了能够在健身过程中迅速补充水分，还能够延缓衰老，驻颜作用大大滴。不过，这一切的前提是：天!然!椰!子!水!而不是椰汁椰奶等加工后的椰子饮料。

Ⅱ 夜跑心情说说,一个人夜跑的心情说说

【一】

难过的时候去夜跑，万一流泪也会和混合在一起分不清；心情一般的时候去晨跑♀享受运动后带来愉悦的好心情；随着再耸耸肩膀扭扭胯感觉不能更好可爱跑步时间是好的孤独嘻嘻嘻嘻

【二】

对于心情不好又腿抽筋不能夜跑散步的时候，酒真的是个解郁的好东西。。。而果酒简直就是我这种不能喝酒又有轻微酒瘾的人的救星。。。

【三】

每个录课的日子有自拍。一个人夜跑气喘吁吁，拼命坚持到八公里，跑完满头大汗，真是暴热。

【四】

早上好，阳光灿烂心情超好，昨晚见到发自拍的宝宝和夜跑的宝宝，知道宝宝安好我便安心

【五】

跑步，不光是对身体起到锻炼作用，我觉得最多的还是对心里帮助较多，每天出去早晨跑跑步，放松心情，一天都很舒服，晚上放学下班都可以放松出去跑个夜跑，可能因为一天工作的繁忙和劳累打消这个念头，也许是上学压力太大没心情，不过时刻告诉自己要腾出点时间让自己跑跑步，多跑跑自然就坚持下来了，最好是从明天就开始，加油

【六】

免打扰模式真的很有用馋嘴

今天心情好赞

因为要开始专业课一轮背诵太开心

减肥太难了坚持夜跑

【七】

孩子啊，下次咱们可以不露腿了吗你一露腿老母亲就受到严重的一万点暴击

比如说躺床上看小说不敢平躺，脚都得高高贴在墙上，偶尔还得瞪几下空中单车

又比如晚餐有喜欢吃的粉丝，舀了一大碗，想想还是默默夹回一半到锅里

再比如说平常夜跑也就跑个7～8K，心情好吧，就跑10K，今晚死逼自己跑

【八】

常听的歌曲，国语版的。抬头去看看漫天彩霞，才看清楚世上风波匆匆而过。待会去父母家附近的公园去夜跑散步，看看晚霞，享受下湖风~让心情放轻松~虽然是上刀山下碧海，漫步漫长路，笑一笑也就过~

【九】

去年超级喜欢这里的夜景，今年就住在了这里，每天都可以在这里夜跑，享受视觉盛宴，整个人的心情都变得美丽。

【十】

好几个星期没有也跑啦最近的压力真的挺大的，又超级忙很多事情都挤到一堆心情极差，看来只有夜跑才能让我心情变好呀

【十一】

夜跑完成耶，身体有点不舒服又怎么样，心情不好又怎么样，咬咬牙我也跑到了终点。状态不好又怎么样，明天六级肯定可以过，给自己的最后一次机会。加油！黄礼格的girl不能输！

【十二】

大汗淋漓江边溜达吹风，公园石椅坐看广场舞，心情舒畅。

【十三】

这个生态公园里，我终于在成都见到了清澈见底的湖水，环境不错，很适合在空闲的时候去散步，去放飞心情（不知道在那儿能否放风筝），相信夜跑也会不错，因为空气比较好～～

【十四】

可能今天撸铁强度过大？夜跑状态不好，心情烦躁，大腿疼

【十五】

夜跑，让天地万物和自己融为一体，放空尘世的繁杂心情，只是静静地和自己相处。

【十六】

一口气一千两百米，最后停下来的时候额头脖子后背全是汗。坐在看台上乖乖的揉腿，随意瞥了眼，跑道上全是夜跑的人。

其实心情不太好，午休的时候梦见了不想再记起的人，还有那个名字，真真不想再听见了。如果没能有勇气跨过你，大不了我再重新开条道路绕过你。万难之后又是万难啊，真苦，可是我一点也不害怕。

晚上一连串的英语对话让我莫名觉得恐慌，你啊你是不是又骗我了。其实真的很感谢你，有人陪我讲话真的很好呀。

所以临睡时送你一轮月亮好梦呀

【十七】

【十八】

运动的汗水和夏日的晚风果然可以顺平心情。那些卸磨杀驴欺负我的贱人，早晚会有报应！夜跑第一天打卡，第一次跑，跑的比较慢。消耗卡路里也比较少，最后十分钟是慢走的，舒缓下肌肉。贵在坚持，明天继续爱你

【十九】

心情不好夜跑5公里～多好的习惯～～我可以改变的事情太少，唯有改变自己

【二十】

夜跑打卡第54天，总58天，今天心情不好，忙忙碌碌一天，感觉没做啥事，明天不知啥时才能下班呢，今天跑步就感觉很累，小跑2.5公里放松一下心情吧……

【二十一】

虽然见到琉森湖的那一刻是有点失望的，毕竟名字带来了太多的想象，以为会像Thenotebook里的森林小湖。不过跟小伙伴们一起划船的嘻嘻哈哈，反倒觉得真的挺好玩。

依然夜跑，大片的麦田，起伏的山丘，天边的晚霞，心情好不开阔。小镇一区为工作，过了拱门就是酒吧餐厅区，灯光下的浅笑低语好不惬意。对着地图往湖边跑，看到的一刻还是很惊喜的，坐在湖边听一首最爱的英文歌，什么都不想。今日最佳。

【二十二】

自己认可心安就好

心情不好就要多跑跑

新的一天，谁是谁呀

【二十三】

夜跑偶遇夜钓着……停住脚步观察一会……

时光静下来，心情静下来，身体更健康，工作更顺心，一切安好！！

【二十四】

体脂率升高0.5，当日怒降3.4斤！周日私教休息结束，过去显显能耐去～浑身酸痛！无处释放的心情就在健身和夜跑中消耗吧～

【二十五】

夜跑第四天心

走了三圈摊手

每次开视频心情都超级的好鲜花

流量不够用，wifi不能用，弱小可怜又无助二哈

高考终于结束了，羡慕已经放假在家的你们

距离见你还有7天爱你

【二十六】

晚上的操场比早上的操场人多好多。思考

听说夜跑等于慢性自杀的我不敢加入。偷乐

可能是由于周期性懒惰吧，今天挺累的

【二十七】

想和你分享我的生活啊。

今天晚上遇见了鲸鱼马戏团的音乐，是会让我觉得平静的音乐。小凯平时在听什么歌呢，肯定少不了杰伦的歌吧。

特别喜欢每天十点半过后关了灯的操场。

塞着耳机在操场上按心情或走几圈，或者跑两步。偶尔有夜跑的同学从耳边跑过，带起的风吹动我的衣角，偶尔耳边响起初夏的蝉鸣。少了白天的喧嚣，夜晚的操场很安静。脑袋放空，什么也不想，或者偶尔想想你，会觉得特别心安。偶尔天气好的时候会看见天空有星星，每次都会去数一数，总也数不上10颗。有的时候看着星星也会想起你。

这似乎就是我喜欢的大学生活啊。不知道小凯的大学生活是什么样的呢，你也会绕着操场走几圈吗，什么时候会让你觉得特别心安呢。

望安，祝好！心

希望你能有美好的大学生活，不留遗憾。

【二十八】

今天开始

是你的短发小姐姐♀

想拍照学习了两天真是累脑容量告急哈欠

想想20号的烤肉还是忍了困

习惯了上二休二的日子，老干部的生活作息真是很不适应。夜跑什么的根本没心情了好吗

【二十九】

夜跑的时候都说我的裤衩特别打眼，今天也很特别，心情还是不错的。嘻嘻嘻嘻

【三十】

四下静谧，雨后干爽，临时起意夜跑，穿戴整齐，跑起来心情莫名的好，进入无氧冲刺阶段时，雨势大变大。笑自己，没雨偷懒，有雨怕湿身，一路小跑，到家口已全身漉漉状。娘亲开门，问湿透了要不来碗姜汤，摇摇头，直入浴室，出来见茶几上有份“试验品”，苏打粉放多了的小米红糖馒头，干瘦，扎实，热乎

【三十一】

夜跑回来很累还以为到家就能倒头大睡不是说运动会使心情变好么为什么越来越难受失望

【三十二】

心情烦闷时，夜跑是个不错的选择～今天星星真好看！

【三十三】

今天才5号，6月的200公里跑量挑战已经跑的差不多了也就剩180kmdoge

夜跑日常断，好心情不能停！明天继续！！

【三十四】

明天国家认证考试了，准备的差不多，出来夜跑放松下紧张的心情，突然下暴雨了，被困在小亭子里，我竟没有以往的着急，点亮手机，打开笔记，默默的看了一小时，周围的人都有人接走，淋雨走，和朋友打电话，就我静静的看着一行行专业术语，没有一点波澜。

【三十五】

之前觉得解压的运动方式中最好的是夜跑，上个月去操场上跑了六圈，真的很舒服，跑起来心情也很好，夸张地形容就像踩在棉花上一样，觉得自己很轻盈。不过夜跑完一身都是汗，而且每天早上两公里的晨刷之后并不是很想夜跑了。

【三十六】

好想在田野有一个房子，种花种草种蔬菜，喝茶听风做饭……夜跑之后心情好好，今天天气好棒，果然夏天就是好

【三十七】

从白天到夜晚允悲散了两个小时的步！心情好好哦！什么烦恼也没了，看到别人夜跑自己也想动起来笑cry但我穿的是拖鞋！明天开始运动吧污也许会让自己更轻松更有活力羞嗒嗒另外，柳州还是夜晚好看

【三十八】

希望你记得皮鞋后跟被血染成黑色的泪。希望你记得不吃饭只为了更配得上这身制服的坚韧。希望你记得微笑到面部抽筋的感觉。希望你记得化妆到想吐的心情。希望你记得成航6点的晨光，9点的夜跑。希望你记得深夜黑咖啡的味道。希望你记得高跟鞋奔跑的速度。希望记得你被训时的委屈。希望你的努力终有回报

【三十九】

打卡六天，离职后最开心的莫过于每天半小时夜跑挥洒汗水，心情愉快，或许这就是医生对我说的：多健身，保持愉快的心情，会好的更快。

【四十】

刚才在车上见到一个夜跑的小哥哥

长得好帅

好的

今天郁闷的心情被治愈

Ⅲ 如果生化危机成真，我们该怎么办

看到回答里头有人说这样做那样做的我就放心了，人家丧尸会给你机会那样做的时间么（手动滑稽）再说了如果变成丧尸的话那应该就不是靠视觉了，就应该从视觉变为听觉，你有一点响声人家就跑过来群你了，你能活下来的机会就是他们是一群憨憨，不咬你，用手扒拉你，或者你跑得快一点，听觉比内东西还好，最后一个就是最厉害的了，那就是把那群鬼东西的头盖骨打碎。
言归正传现在说下我自己的想法：
一是你确实是个挺厉害，就像那种潜行了吧，一个一个把附近的东西全部解决掉，然后把这一片全部整安全。
二就是打球（桥）在那些房子上面搭着木板之类的，结实的那种，那样的话基本上就没有东西可以奈何你了（如果那病毒可以感染鸟类或者感染了之后附带的超强的攀爬能力就令当别论了，千万不要用）
三，就是个人感觉最实用的，哪种是拉帮结伙，专挑那种丧尸少的地方。
这三种方法各有各的优点和缺点。
第一种的优点就是你完成了之后呢那一片区域就绝对安全了，缺点就是你需要大量的武器和特别熟练的战斗技术。
第二种的优点就是成功实施了之后这附近的物资基本都是你的，缺点也说了一些，就是在后面那个括号里，现在来说致命的缺点，那就是普通人家里头根本不会有那么多木板。（doge）
第三种的优点就是安全，不容置疑，缺点就是团队里头会不会有人耍小心机，自己藏点东西什么的，或者拿着一些比较厉害的武器威胁你们。
反正这就是我的战术，如果有人有新的欢迎评论😊ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

Ⅳ 男生是生气了，还是真的很在意女友外在

每个人心里，都会有一个放不下的人，哪怕你们已经分手，哪怕这段爱已成过去，但他的心里就是时常惦记着你。

事实上，越是深爱一个人，越是无法放下，凡真正爱过，必会留下痕迹，而这个人又怎么能轻易从你心里删除呢？

多少次，他逼着自己忘记你，他告诉自己你们已经不可能了，但还是无法说服自己走出来，当他看到你时，还是会很激动，当他闲下来时，还是会一直想着你，他才知道，你已经深深刻在你心里了。

事实上，如果一个男人真心爱过你，那么想要放弃真的很难，当他放不下你时，往往会有这些表现，别不明白。
一、他会经常查看你的动态

即使你们已经分手了，他还是会像往常一样，翻翻你的朋友圈，看看你最近都做了些什么，想要从中了解到你的近况，似乎只有这样，他才能安心一点。

或许在他看到你有了新生活时，内心也会有一丝失落，但更让他害怕的是，不知道你的消息，所以对于他来说，能够时常看到你的动态，就是他最幸福的时刻。
二、他会想要联系你

放不下最重要的表现之一，一定是他会情不自禁地想要联系你，在他想你的那一刻，在他得知你近况的那一刻，他都想要像从前那样，和你再聊一聊，想要更多地了解你。

每一次，他都打开对话框，写了好多对你说的话，但在发送时，他还是犹豫了，他不知道这样的打扰合不合适，他不知道你是否还会理他？

其实男人和女人都一样，爱到深处时，就无法很快地从过去那段感情中走出来，哪怕你心里清楚地知道已经过去了，但感情上就是过不去。

尤其是看着你的对话框，就会忍不住联系你，忍不住和你聊聊天，他幻想着和你还和从前一样，但一切都不一样了，你们无法回到从前了。

如果他放不下你，就会克制不住冲动地想要联系你，哪怕只是随便说说话，都很好。

三、在见到你时，他会很开心
男人放不下一个人时，才会忍不住查看你的动态，想办法联系你，见到你时很开心，这些不由自主的表现，都说明了他的心里还有你。

或许他会觉得，他这样痴情，总有一天会感动你，但他却忘了，既然选择了分手，一定是有不可调和的矛盾，重新来过也有可能再次分手。

既然已经分手了，那就试着放下吧，别再一直想着她，别再一直留恋过去，放过彼此，才是最好的方式。

Ⅳ 17岁少女苦练十年跆拳道，却被2未成年杀害，你怎么看

光看标题很容易让人有代入感，觉得跆拳道没有用，这就有点太过片面了。而且在这件事件中，很多人把重点给找错了，重点不是17岁女孩练了10年跆拳道，跆拳道能不能打，而是因为这个女孩喝醉了酒，一个女孩对俩个未成年人。

这件事情发生在17年，没有想到这么多年多去了，又上热搜了，上热搜的原因主要是蒋方舟在《圆桌派》说的那番话。

蒋方舟做客《圆桌派》时就说到17岁的跆拳道冠军吴佳莉，作为一个跆拳道女子主教练，2017年却被2名未成年男性杀害了。一个十多年苦练，并且具有很好的跆拳道水平的人就这样被杀了，在蒋方舟认为：跆拳道是花拳绣腿，不能防身。

她的这番话也引起了大家的讨论“学跆拳道是没有用的。”其实蒋方舟说的太片面了，没有把关键的问题指出来。

说到女性喝酒，就想到电视剧里面很多女孩去泡吧，然后喝多了遇到自己心目中的白马王子，非常的绅士，把女性们安全地送回家，在后面两人相遇了，最后两个人在一起了。

这种桥段只能欺骗那些年轻的女性，对年轻女性有误导性，让她们觉得通过这样的事件可以遇到自己的另一半，而没有让她们意识到应该学会保护自己。

可是现实是什么，女性喝醉酒意识不清晰，躺在酒吧门口被别人捡尸，最后发生什么事情都不知道。

所以千万不要相信电视剧里面演的，这就是娱乐娱乐，不能信以为真。

那女性应该如何保护自己：

1、女性尽量不要在外喝醉酒，喝酒的时候要控制量，如果身边有可靠的人还好，如果没可靠的人一定要保护好自己。

2、上夜班回家尽量走灯光比较亮，人多的地方，千万不要为了节约时间超小道，防止他人跟踪，

3、在身上准备好防狼工具，比如说辣椒水、小型报警器、迷你电击器，强光灯。估计只有强光灯和小型报警器能够带入地铁，所以在准备的时候要查询一下哪些能够上地铁。即使是强光灯也是挺好用的，用强光灯慌坏人的眼睛，可以为自己逃跑争取时间，强光灯材质硬，也可以当钝器敲到坏人的头等部位。

4、到家后，及时的关好门。最好和信任的人合租，安全性比较高。

总之一定要做好自身的防护，遇到危险的时候一定要随机应变，保护好自己人身的安全。

Ⅵ 大学生在大学里做什么会被别人觉得很酷

别让任何人的忽视、憎恨或者否定阻挡你成为最好的自己。

个人觉得，要想酷，首先自己要有“酷”的资本。

时刻提醒自己不要成为一个过度依赖父母的人，因为想获得更好的生活，靠自己去挣钱，一开始不管挣多挣少，能力的提升才是最宝贵的财富，个人能力才是一个好工作的通行证。

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强大的执行力是变酷的关键。

所以，找到你想做的，并坚持下去，你就是最酷的！加油！！！