孙俪练TRX吗
『壹』 备受李健、孙俪等明星青睐的TRX到底是什么
自李健在我是歌手中展示了TRX之后，TRX就在中国一火不可收拾，那么这项运动真的可以为你疯狂燃脂，锻炼好身材吗？
答案当然是肯定的，不然TRX也没办法得到李健、孙俪等众多明星的青睐。能够快速燃脂的TRX训练不仅可以训练胸部、背部、腹部肌群，更可以达到某种有氧运动才能达到的效果的，使你快速燃脂。
那么，备受关注的TRX到底是什么呢？
TRX全称全身抗阻力锻炼（Total Resistance Exercise），是一种推拉核心训练，这项训练由训练师安迪·麦克德模特设计而成，是将悬挂训练设备连接在头顶的一个稳定点中，并开始为时十分钟的稳定性训练，一般来说，是进行TRX划船、TRX推胸、TRX收膝与台阶跑的循环训练，循环多少次要依照个人自身的体能而定，量力而行。
那么，备受关注的TRX为什么有效呢？
TRX循环训练由推拉超级组开始，这样的训练对你的胸部、背部以及弘二头肌都非常的有训练效果，而在之后的收膝训练中，能够使核心力量与稳定性得到训练，而之后的台阶跑（或者普通跑步），保持心率的上升。这种简单的训练却可以快速的肌肉训练者的肌肉，并燃烧你的脂肪。
这项运动已经在石家庄的各大健身房、工作室中非常火热，成为了诸多妹子们的减脂神器，觉得自己肥胖，又想享受这种悬吊感觉的你，还不赶紧来试一试？
『贰』 倒立拳击空中瑜伽 女星花式健身法玩的6啊！
【导读】：当你还只知道跑步的时候，女星们可是空中瑜伽倒立有氧拳击都玩起来了。不付出更多的汗水，怎么拥有超过常人的好身材？下面就来看看女明星们的减肥健身方法吧。
一说到运动减肥，如果你只知道跑步的话，那你就太out了！同样都是运动减肥，而别人都有翘臀马甲线，你为什么只有肌肉小粗腿呢？方法没找对啊！来看看女星们的减肥健身方法，你就知道为什么人与人的身材差异这么大了。
孙俪
都知道孙俪私下热爱健身，还记得年前孙俪晒出的一组高难度健身照吗？反正我看完是腿软了，这玩的有够6啊！运动项目看上去并不是过分的激烈，但就这动作难度系数来说，怎么也得给个高分。不愧是专业舞蹈班子出身的，柔韧性的确不一般。
空中瑜伽也是现在女星越来越热爱的健身项目之一。瑜伽大家是很熟悉了，不过说起来空中瑜伽可能有些朋友就陌生了。空中瑜伽又叫反重力瑜伽，练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
肩倒立对娘娘来说也是小菜一碟。可别小看这个动作，肩倒立是传统瑜伽常用倒立体式，这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。练习这个体式可以整合你的身、心、灵。大脑感觉清明而宁静，身体感觉轻盈。
咱们多才多艺的娘娘可不只会这些。还是熟悉的教练，还是熟悉的娘娘，但这回练的可是完全不同的招式，就这个标准的踢腿就能给出满分。
普拉提也是很好的健身方式之一。娘娘自己也说了“普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽，值得尝试，为了健康，动起来！”
谁说拳击是男人的专利，看娘娘这帅气的姿势，有没有被惊到？其实有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的，练习有氧搏击操好处多多。
张天爱
看看wuli芃芃哥，拳击的姿势不要太帅气好么？想要掰弯直男，光有高颜值还不够，身材也得够有料才行啊！
私下的芃芃哥可是实打实的“汉子”一枚，就连健身练的项目都跟别人不一样。这也是空中瑜伽的一种么？原谅我孤陋寡闻，反正看上去很6就是了。
芃芃哥也热爱倒立啊，果然女星都很钟爱练习这个，绝对的好处多多，想瘦身塑形的妹子们也赶紧学起来吧。
看完这一个个高难度训练动作，就知道芃芃哥的好身材是怎么保持的吧？绝招就是——动！起！来！
柳巖
别总羡慕柳巖的性感大胸了，人家可不只有美胸，还有翘臀马甲线呢！看看私下的柳巖都在练什么你就知道了。倒立，又是倒立！不过柳巖可是纯靠手倒立，这身材曲线看的是一清二楚。
当然啦，想要完美曲线，最好的方式就是练瑜伽。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
周韦彤
一说到周韦彤，宅男们都知道她是F罩杯性感女星，但其实甜美柔弱外表下的她也有一颗十足的“健身汉子”心，马甲线翘臀神马的也是好身材的标志哦！
翻看周韦彤的微博就知道，她私下的活动时间几乎都给了健身房，各种训练动作开练。
看看别人的跑步，起跑都是10公里，这才叫真正的运动。小区里绕两圈就觉得要瘦的，完全是小打小闹的节奏。
有氧运动虽好，但适当的力量训练也是必不可少的。力量训练是练肌肉的最佳方式，千万别一听到肌肉就拒绝。想要保持完美的身材曲线，可是离不开肌肉的。
也别总宅在室内运动，偶尔的户外运动也是很不错的。打篮球也是很好的放松方式之一，在跑跑跳跳的过程中还能轻松甩肉塑形。
健身运动固然重要，当然也不要忘记运动后的拉伸。那些说越健身越壮的MM就是忽视了拉伸的重要性，不想小腿堆积赘肉，就记得运动后拉拉筋哦！
王心凌
“甜心教主”王心凌私下也超爱健身的哦！时常在微博发布健身照的王心凌，自己在坚持健身的同时，也不忘呼吁粉丝“在哪都要运动”。
TRX！这根绳子很厉害，可以有很多的变化方式，变化多种训练肌肉的不同位置！照片的姿势，训练的是核心，简单来说，也就是腹部，腹部需要付出最多的力量来控制动作，控制来来回回做出正确姿势，达到训练的效果！不简单啊！男孩女孩们，别荒废，一起来运动吧！
养成运动的习惯，健身其实是神清气爽的。运动姿势正确，才会正确的使用到，训练到要训练的肌肉。
别看王心凌个子娇小，玩起空中瑜伽来也是有模有样。所以，想要获得这好身材还是得靠后天的努力。