trx怎么玩的
❶ TRX悬挂健身系统训练须知
TRX悬挂健身系统的训练须知明确指出，高血压、动脉粥样硬化、心脏病患者不宜参与，以防发生意外。对于有肌肉组织、骨骼或关节损伤的人群，也不建议进行此训练。
使用TRX时，应遵循量力而行的原则。在锻炼过程中，要注意以下几点：首先，调节阻力时需在自身能力范围内，避免急于挑战高难度；其次，保持正确的动作姿势，错误的姿势易导致肌肉和韧带受伤；第三，主绳应始终处于张力状态，确保动作的有效性；第四，使用过程中两臂用力需均匀；最后，确保主绳远离上臂，以免磨伤皮肤。
TRX悬挂健身系统的训练守则包括以下几点：首先，核心肌肉力量的训练并非易事，不同运动形式对核心力量的要求各不相同。TRX如同地面上的吊环，看似简单，实际上掌握起来并不容易，某些动作容易做，而其他动作则难以完成。
做扩胸动作（反向飞鸟动作）时，必须紧收手臂，避免完全打开，因为大多数人胸肌和手臂肌肉的力量不足以完全打开，否则很容易造成拉伤。核心力量的训练是一个渐进的过程，不能急于求成。每次练习和每个动作都要认真对待，避免在练习过程中掉以轻心或开玩笑，虽然幽默在人际关系中很重要，但在练习时却可能导致受伤。
❷ trx和trc20一样吗
最近流行一种论调！
都在说，现在DEFI啊 公链啊 这条赛道已经彻底堵死了，没有更多机会了
我最近这一段观看了一些自媒体里面的文章
都充满着一种情绪和论调：说未来的公链赛道只剩下以太坊了，其他的包括EOS和波场这些公链都只可能有思路一条，没有生路和活路
对于这种看法，如果你是有足够的独立思考能力的话，只需要深入地批判性思维就能够发现其实根本就站不住脚！
就比如：
在15年前，大家都认为诺基亚已经彻底一统天下了，谁都无法撼动诺基亚在手机领域的霸主地位一样，只是当时大家的眼光和思维被局限住了
在科技领域，就算是苹果谷歌亚马逊阿里巴巴 腾讯京东网络
其实内部都人人有危机感，都知道进化和变化是很快的，后来者是完全有可能会后来居上的
怎么能够说已经ETH彻底赢了呢？
今天，我反而觉得有一个潜在的竞争者非常有实力和杀伤力，有可能在未来和以太坊相抗衡！
这就是后来者：波场 TRX
其实孙宇晨这个人的是是非非在国内的论坛里面实在是谈得太多了
但是其实大家对于孙宇晨的判断还是有失公允的，类似于老孙这样的企业家要是是在国外，比如说美国的话
老美会觉得孙宇晨是成功的企业家，推崇备至，就比如孙宇晨在美国的Twitter的粉丝是很多的，大家还是很认可老孙的
但是老孙在中国的形象似乎就是一个割了别人韭菜的一个骗子跑到美国去了这个印象，其实非常不然
在币圈里面，比起孙宇晨更加乱来的人多了去了
而且其实孙宇晨还是在认认真真地做项目的，我们这些长期持有TRX的人从三年左右来看根本就没有亏钱，而且还赚了不少了
今天为什么说孙宇晨的波场其实非常有潜力，而且可能会有50倍以上的涨幅？
很多人猜测可能是DEFI的原因， 比如波场的JUSTSWAP JST这些生态的加成
其实不是！！
完全不是！！
根本不是！！
孙宇晨的波场的生态里面，其实有一个超级杀手锏，而且是大家都忽略了的——严重忽略了的一个杀手锏！！
波场里面的USDT TRC20
下面的内容我会细细道来这个USDT TRC 20的厉害之处
现在的USDT就在四个公链里面有：
分别是：
BTC公链上面的 USDT OMNI
ETH公链上面的 USDT ERC 20
EOS公链上面的 USDT EOS
以及
波场TRX公链上面的 USDT TRC20
用过比特币和以太坊的USDT的人都知道里面的费用多么昂贵！
里面的速度多么龟速，多么慢！！
但是如果你要是体验过TRX上面的USDT TRC20的话，客观地说良心话
这个还是非常良心非常顺滑丝滑的体验
在这里：我们在币圈常常说这些公链都没有实际的应用都在炒概念，USDT这个可以说是真实的实实在在的真需求，真正的应用了吧
为什么说TRX上面的USDT更加有杀伤力呢？
一条铁律再次：得屌丝者得天下！！
就像这个世界已经有苹果 三星 华为了
但是小米也有很大的一个市场！ 因为得屌丝者得天下！
世界上有了京东 淘宝 天猫，
拼多多也有很大的市场，因为的屌丝者得天下，而且
拼多多现在的市值也完全超过了京东
未来如果稳定币有巨大的市场的话，因为绝大多数的用户还是屌丝
波场的TRX的USDT这种屌丝效应也可以攫取大量的用户，而且越是下沉的用户数量越多
后期的爆发力可能更强！！
这个完完全全不是炒作而是真正的应用了
在USDT这个强应用的基础之上再次叠加DEFI JUSTSWAP 等等生态和
BTT JST这些矩阵的加成之下
相信未来波场应该是以太坊的一个非常强劲的对手
按照现在的波场的价格来看，确实还是很低的
遇上牛市来一个50倍的上涨应该不难，因为下面这些逻辑太硬了：
USDT TRC20得屌丝者得天下
屌丝用户才是大多数
USDT ERC20这些太贵太慢
USDT速度快而且便宜
TRX其他矩阵内部的项目会有加成效应比如：BTT JST等等
大家如果继续去使用ETH主链上面的去中心化金融的话，就会不得不缴纳巨额的手续费
但是我们币圈的这些老韭菜们并没有人是傻子
会去这样白白交更多的
很容易得出一个结论，这些想要赚钱的新韭菜老韭菜里面大家都会进行轮动
下一个没有被吹起来的风口，没哟拥堵的网络
公链天下
现在能够在去中心化金融方面掀起波澜的只有三位英雄
以太坊
柚子
波场
而当
以太坊的网络彻底堵死之后
一交易就要话费0.5左右的以太坊
这种费用不是人类可以承受的
我更加看好的就是当年的王者——大家心中的痛
柚子EOS !!
原因何在？
且听我细细道来
告诉大家为什么现在这个时间点，就是EOS发威的时候
首先,EOS采
DPOS这个共识机制虽然被大家嘲笑和诟病中心化程度太高
但是，在节省手续费方面的作用基本上是无与伦比的
大家用过MYKEY还有其他一系列的柚子上面的应用的人都会为这个这种丝滑的体验感觉到无比开心
后续
EOS会超越以太坊的DEFI是大概率的
因为生态也是会迁移和调整的
等待合适的机会就可以在适度的实践中发生合理的跨越
真的是这个样子的
而对于DEFI来说，大家越来越认识到——手续费极端重要！！
因此，后面
时间里，相信能够为大家节省手续费的项目会得到青睐
就是柚子！！
一个特别重要的理由：
币乎的MYKEY后面会成为巨大的主推力量
大家来看，现在很多玩DEFI都在mykey上面来玩，确实体验很好
而且币乎和MYKEY都是建立在EOS上面的重要应用
他们极大程度地方便了新人小白使用去中心化金融的方便程度
而且大家一上来玩币乎和MYKEY就会顺势从里面来参加柚子的项目比如说
大丰收DFS！
我们看到大量的人都在玩大丰收，这不都是因为币乎的功劳吗
而且整个体验是非常流畅舒服的，比起在uniwsap上面真的舒服多了
从易用性，好用的角度来看，EOS的去中心化金融可以说有赢得了议程
那么还有最后一个极其重要的原因是什么？
那就是：
EOS已经被低估被人看空很久了
已经积累和挤压了很久的势能，后续真的是巨大的空间
EOS被人吐槽，BM和BB被大家辱骂也很久了
这种就是情绪见底的迹象，其实也就是要反弹的节奏
❸ 悬挂绳的眼环内必须装有什么护卡
悬挂绳的眼环内必须装有心形护卡。
悬挂例句：
1、姐姐养的吊兰开花了，如同一串风铃悬挂在窗前，十分漂亮。
2、微风吹动着悬挂在阳台上的风铃，奏出清脆的乐音。
3、元宵之夜，五一大楼门前悬挂的两盏熊猫花灯相映成趣。
4、已经放手的风筝将继续悬挂在树梢，已经漂走的缎带将继续伪装成水草，黄昏的雨不会再扰乱谁的思路，不会了。
5、夕阳像喜庆而柔和的灯笼似的悬挂在海和天的边缘。
6、天空只有一个半圆的月亮悬挂在这个凄凉的夜晚。
7、美是悬挂在夜空中的几颗繁星，美是嬉戏在湖水中的几对鸳鸯。
8、太阳宛如一个燃烧的白盘，悬挂在黑丝绒般的天空。
9、大堂的中间悬挂着两条巨幅标语。
10、悄悄的挟一缕情丝，放飞在炎炎夏日；默默的拽一丝牵挂，悬挂在无垠宇宙；静静的捎一声问候，盛开在七旦拦夕佳节。七夕来临，祝你爱情甜甜，生活满满。
❹ 感觉自己的核心力量挺差，我应该怎么加强呢
健身房中，尤其是比较偏向于CrossFit的健身房中，我们可能会见到一些架子上挂着一根黄黑相见的绳子。玩CrossFit的小伙伴肯定知道那个绳子的锻炼方式，但是一般的健身爱好者可能就不知道了。这种绳子的学名叫做悬挂训练绳子，顾名思义就是用来悬挂着身体来训练的一种辅助器械，其对于身体的核心力量的训练有很大的帮助，很多人也会用悬挂训练绳来锻炼腹部或者减脂。今天就来说一下这根绳子的用法。
我们的每个动作持续时间按照自己的能力来定，推荐是每个动作三十秒，可以用手机计时，也可以当做HIIT的一个小项目来做。注意运动的时候控制好呼吸，千万不要垮腰，既然是核心锻炼那么几乎全是上下的肌肉都要绷紧发力才有最好的锻炼效果。
总之悬挂式训练绳的训练方式多种多样，这里只是给大家举个例子提供一个示范，对于TRX训练有兴趣的朋友可以继续自己深入研究一下，他是很好的提升核心力量的训练过程，也能运用于减脂等领域，也是一个近几年才开始流行的运动项目。
❺ 从维密超模到专业运动员都在练的TRX，有多酷
许多人第一次听说它是通过明星、维密超模的社交账号，第一次练习它是为了燃脂、虐腹。这项早已登上IG热门Hashtag的训练到底是什么？能达到哪些训练目的？它到底有多酷？别急，现在就来告诉你。
明星和超模们热衷TRX，借助它 高效燃脂、塑形 ；而运动员们重视它的功能性，以 达成更精准的训练目标 。只需要一根TRX悬挂绳，随时随地就可以开练。
现在，TRX训练被列入更多健身者的日常，不仅是因为它title够酷，听说很好，更是因为它适合任何运动水平和阶段的人群，还可以不断变换出多种训练，值得大家持续练习。
TRX，也被称为悬挂训练系统。全称Total Resistance Exercise， TRX全身抗阻力训练。 源自美国海豹突击队，以“all core，all level”之名风靡健身界，着重身体核心区训练，全方位高强度调动核心肌群。
它并不是一套动作，而是一套训练系统。
将身体看作一个整体，藉由悬挂绳提供不稳定的核心训练，迫使练习者与自身重量抗衡，增加肌群的协调与稳定。
因此， 练习TRX可以强化核心，燃烧脂肪，雕塑线条，效果极佳。
TRX的训练动作，由七大基础动作模式转化而来。
而通过调节训练绳长度，配合不同训练动作，可以变换出上百种功能性训练方式，以最小投入，实现最大回报。
可以在任何地方，为任何体能水平练习者，达成任何训练目标。
我们选择一项运动，会看它能否有针对性的帮助练习者有效提升训练效果。TRX可以配合不同训练，而且它更安全、精准、高效。
练习时每次轻微的晃动，都会迫使核心肌群发力维持身体的稳定。每一个看似简单的动作，其实都需要强大的“硬核”支撑。看上去很简单？不如试着挑战看看。
友情提示各位新手玩家，开始尝试时请在专业指导下练习，正确掌握悬挂绳的使用方法和核心发力的感受后，再尝试灵活运用，进阶练习。
从维密超模到奥运冠军都在练习的TRX训练，同样适合任何体能水平的练习者，适用于包括减脂、塑形、强健体能、强化核心等在内的任何运动目标，TRX训练追求的是精准与稳定，更关注动作的完成质量，是值得学习与尝试的训练项目。
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4. 杩欓」杩愬姩璧锋簮浜20涓栫邯70骞翠唬鐨勬ф床锛屾槸浠庨殰纰嶆懇鎵樿溅杩愬姩婕斿彉鑰屾潵鐨勩傛攢鐖鑷琛岃溅杩愬姩瑕佹眰杞︽墜鍦ㄤ繚鎸佸钩琛°佸姏閲忕殑鎺у埗涓庤繍鐢ㄣ佽韩浣撳崗璋冪瓑鏂归潰鍏峰囬珮姘村钩鐨勬妧鑳姐
❼ trx4可以玩几年
TRX-4是TRXXAS出品的第一款攀爬车，主要特点是采用门桥结构，并且带有前后差速锁，齿轮波箱则是采用了两档变速。
攀爬自行车又称障碍自行车，国际称之为“Biketrial”，指车手骑自行车跨越障碍的运动。攀爬车一般有两种玩法：一种叫玩街，就是在市区的街道上，以各种人为建筑为障碍；另外一种玩法叫做玩石头或玩岩石，就是在天然的岩石障碍上玩攀爬车。这项运动于上世纪70年代起源于欧洲，是由障碍摩托车(mototrial)演变而来的一项运动。攀爬车的玩法要求车手在平衡、力量控制与运用、身体协调等方面有良好的能力。
❽ TRX鐢熸佹尝鍦轰笉鍋氭湰閽遍鍥炴潵鍚楋紵
1. TRX鐢熸佹尝鍦烘槸涓绉嶅熀浜庡尯鍧楅摼鎶鏈鐨勬暟瀛楄揣甯佺郴缁熴
2. 鍏舵湰璐ㄤ笂鏄涓绉嶅垱閫犺揣甯佺郴缁熺殑骞冲彴锛岄氳繃铏氭嫙璐у竵鎹㈠彇鐜╁剁殑鐪熷疄璐у竵銆
3. 鐞嗚轰笂锛屽彧瑕佽兘鎵惧埌鎰挎剰璐涔颁綘鎵嬩腑TRX鐨勪拱瀹讹紝浣犲氨鍙浠ラ鍑鸿繖涓绯荤粺銆
4. 鐒惰岋紝濡傛灉浣犳彁鍒扳滄湰閽扁濓紝鍙鑳芥剰鍛崇潃浣犻伃閬囦簡浠TRX鐢熸佹尝鍦轰负鍚嶇殑闈炴硶闆嗚祫娲诲姩銆
5. 鍦ㄩ潪娉曢泦璧勭殑鎯呭喌涓嬶紝鎯宠佸畬鍏ㄩ鍑哄苟淇濊瘉瀹夊叏鏄闈炲父鍥伴毦鐨勩