TRX老板

Ⅰ 25年老宅变身超酷工业宅，我家门槛都快被邻居踏平了

入住了两个月，终于想起该来发一下开箱文...

租屋租了大半辈子，一直都想有一间自己的房子，婚后开始看房看了三年多，终于买到我们属意的房子。

一、装修前

由于我们工作性质的关系，不太可能三不五时就跑到工地监工，因此一开始便打算找设计师而不是统包。

找设计师的过程也是一波三折，最后从网友们分享的开箱文找到了一位年轻设计师，起初我们还怕他太年轻可能没什么经验，但后来几番交谈后发现其实他经手过不少设计而且非常细心也很有耐心。

我们夫妻俩花时间做了许多功课，心里有些想法，所以跟这位设计师讨论时省了不少时间，但前前后后也花了一个月才大致定案平面图。

1.屋况与装修前平面图

原始格局是传统的三房两厅，客厅跟前后阳台蛮大的，而且前阳台面社区外面，视野辽阔是我们买下这间房的主因。 缺点就是厨房跟餐厅太小，以及25年来没有整修过，因此在基础工程方面费了不少工夫以及预算 。

2.我们的装修需求及最终的平面图

1）格局更动成两房两厅，把厨房从封闭房间拉了出来变成开放式，公共空间大了不少

2）原本的厨房就改成书房，想说只有我们夫妻俩，也不打算生小孩，有一间客房也就够了

本以为可以顺顺利利开工，没想到开工后一个礼拜就发现老婆怀孕，只好紧急跟设计师讨论把原本书房改成婴儿房，把书架整个从房间拉到客厅。

修改之后的设计其实更贴近我们想要的生活方式，整个客厅的使用变成非常悠闲的看书或游乐的公共空间

二、装修前后对比照

1. 玄关

装修后的玄关， 铁网门片是我们喜欢的工业风元素之一，而且很通风，鞋柜没有异味

2.客厅

3.餐厅

4.厨房

原本的厨房，改装成小孩房...这是全家最不工业风的地方了...

5. 客卫

因为没有对外窗，因此换气功能整天都开。这里采用长型排水五金，泄水坡度也抓得很好，淋浴区的地板算是干的很快。

6.主卧室

原本的主卧室，从门口进来有一条长长的走道，觉得很浪费空间，所以将走道改成开放式更衣室

主卧卫浴的门改成谷仓拉门，窗台为了省钱只做了桌板，底下放IKEA附轮抽屉柜

7.主卫浴

主墙的木纹砖人字贴是设计师的巧思，在一片冷灰的空间中带来一丝温暖

8.后阳台

原本后阳台蛮大的,取一部分空间做成储藏室，买了滚筒的洗衣机与烘衣机，堆叠起来很省空间，大容量洗棉被也不是问题。

9.前阳台

我最喜欢的前阳台，因为怕猫跳出去，所以把窗户做了起来，还弄了小吧台可以边喝咖啡边看风景

这样是不是很舒服？反正我很喜欢

三、完工美照

我们夫妻俩觉得公共空间是我们最常使用的范围，加上养了三只猫，所以希望家里的公共空间是足够开放让臭猫们和我们都能够自在的活动,客人来了也觉得舒服。

刚开始看平面图的时候觉得玄关会不会弄得太大了?

结果使用之后觉得幸好有那么大的玄关，买完东西回家不会挤在一起，以后要放婴儿车也很方便。

一开始想要的是铁网的鞋柜，好让鞋子可以透气不会闷在柜子里，加上设计师建议的穿透屏风和我们放在客厅的悬吊电视，刚好变成一个蛮大的玄关空间，再贴上一面全身镜，出门前还可以整理一下。

因为老婆想要有一个轻松自在看书的地方，加上因为有了小孩，我们便把整个书墙架在客厅，舍弃茶几，取而代之的是推车，可以放饮料、食物或书方便移动，用投影机取代电视，满足我有一个大萤幕的视听娱乐空间。

至于隔音问题，我采纳了音响老板的意见，舍弃重低音，并选了隔音材质较好的窗帘，来了三四摊朋友看电影，打电动甚至唱卡拉ok都没问题。

客厅天花板是原始状况，幸好状态还不错，只上了保护漆，更符合工业风的感觉

另外客厅因为空间够大，请设计师弄了铁架吊挂了TRX，当成一个简单健身的地方

这是我们生活很重要的一部分，因为我们夫妻俩都爱吃，时不时就会想煮点东西，一开始便决定要采用开放式厨房，烟问题就只好靠吸力强一点的抽油烟机。

另外因为常常吃饭配电视，所以电视用悬吊的方式放在餐厅。

同时舍弃了一般厨具会有的上柜（老婆表示东西很不好取用，改成这种开放式的层架，由于厨房很大，加上中岛也有置物空间，因此目前还没有东西摆不下的问题。

实木餐桌是我们自己去挑选的，也非常实用，配合中岛的电源和网路线，这边也成为老婆偶而处理公事的地方。

因为我家的猫主要吃生食，有冷冻肉品的需求，因此特别买了一个直立式冷冻柜。来参观的朋友们（特别是主妇）都非常喜欢呢...不锈钢的台面和大水槽也相当实用，洗碗机也是早早就决定要买的电器之一。

中岛放了嵌入式烤箱以及蒸烤炉，特别交代设计师要注意配电问题，避免同时启用的时候跳电 。目前运作都很顺利，也节省不少烹调时间。

我们也很爱喝咖啡跟茶，所以弄了一个茶跟咖啡专用的柜子跟改装的气泡水机。咖啡机是我们买的第一个家电，没有特别做什么功课，纯粹是因为好看....

这部分没什么特别的想法，依设计师提供的建议，因为只有主卫浴有对外窗,所以浴缸放在主卫浴这间,客卫浴则是干湿分离的淋浴间。

我很想要有一个砖砌的浴缸冬天好泡澡，但询问设计师的意见却表示砖砌浴缸缺点过多，一来水不容易保温，二来是砖砌若是有裂很容易就会漏水。

听到这原本打算放弃了，但后来上网查了一下别人的心得， 发现若是砖砌浴缸内如果埋入预铸浴缸，则可以一并解决上述两项缺点 ，于是我找了好久终于找到南部有一家专门做预铸缸的公司，完成了我所想要的砖砌浴缸。

猫咪的活动空间

一开始在设计提案的时候我们就想要做一些可以让猫咪爬上爬下跟躲藏的地方，刚好客厅有一个窗型冷气孔，就请设计师弄成一个猫看台，让它们可以躺在里面看风景跟晒太阳，搭上猫走道变成一个非常适合猫咪娱乐的空间。

书墙旁的柜子也请木工做了一个小小的猫砂柜

四、入住后的碎碎念

从找房到买房、装潢、搬家、整理，中间还要加上研究别人的心得和注意事项，整个过程很累，但是是非常值得的，而且很开心终于拥有一个自己的家，以上，谢谢大家!

最后附上我家三只臭猫...

Ⅱ 请问要开一个健身房要多大本钱

500—800平米的健身俱乐部
一．器械：18.5万—29.75万元（一切用最简单的，最少30万元）
1.无氧器械：15件—20件，约7万—12万元 每件平均5000—7000元
2.有氧器械：15件，跑步机15个，磁控车，椭圆机5个。约10--15万元，每件约合6000—10000元（非商用）
3.动感单车10—25辆，每辆1500元，共计15000元—27500元（或者不要动感单车房）
二．其他用品包括：4.82万—6.8万元 （有些可以减少）
1.私教用：1000--3000元选择，皮脂测量器，体前曲尺，波速球，TRX 药球一套，普拉提圈，弹力带一套，专业私教画一套。健身球，踏板，垫子，架子，平衡板，反应球，心率测 量器等。 （大部分可不要）
2.操厅，单车房音响，约10000元，包括机柜，调音台，功放，配套耳麦等。
单车房专业灯光：射灯，闪灯，转球灯，花灯，激光灯，风扇等。
3.垫子，瑜伽垫子，踏板，健身球，，不锈钢架子5000元
4.电脑，打印机，办公用品，柜子，保险柜，办公桌椅，电话，等5000元。
5.更饮室柜子，更衣室椅子（20组），等5000元
6.跑步机电视架子和电视（也可一共放几个大电视）：6000元—15000元。
7.整套VI：课表，贴画，镜框，广告， 前台logo字。约2000—5000元;(用KT板，差的材 料等2000元)
8.谈单桌椅，休息区桌椅等，5000元
9.电工用品，前台办公用品，保洁用品等2000元
10.工服工牌，会籍，教练，前台，保洁，电工：1500元。
11.制作卡，2000元。前台系统3000元。印办卡的各种资料，教练工作资料，前台登记资料。1500元。
12.楼顶广告 2000—10000元安装加布面费用（给广告位的2000元，做大广告的10000元）
三．休闲娱乐区域 8700—2。5万元（可部分选择，或舍去）
沙袋1个好的700-1000元
台球1—2个3000—10000元
乒乓球1—2个 2000元
休息区电脑上网。2台 3000元。
四．装修：6万—20万
根据面积大小和场地情况：6万—20万元。
1.包括，人工费，造型，地面，玻璃镜子，门，墙面，电路，等。人工费最贵，电路费也很贵。
2.电路必须用国标，否则出现一年的坏灯泡钱就数千元，发生危险几率会很高。
3.洗浴是装修重点，装修必须用最好材料，否则肯定漏水，一旦漏水一个小孔，整个屋子就要从新做防水而且还要停业至少半个月，损失将非常巨大。
装修额外增加：
1.消防设施加审批费：5万—8万元 （没有消防喷淋的）
2.空调安装费约2万元。 (没有空调的)
3.地面毛坯，整平加地砖费，2--5万元。 （没有地砖，或没做过整平的）
五．洗浴设施：2--8万（集热器，2万元）
含喷头，篦子，衣架，帘子
1.燃气最经济是电费的1/3 燃气炉每个2万—3万 但需用商用燃气，家用没法用，开口费5--10万
2.南方热力泵，冬天费电，夏天省，2年后需清理管道，花费2000元。
3.北方太阳能 冬天费电，夏天省， 2年后需清理管道，花费2000元。电加热管，加热管容坏。
5.小型电加热。每月6000元。比较经济。只适合人少的时候用。
6.最差用集热器费电1—2年一换，特别费电，不好用。容易坏。
六．前期预售3个月，的团队花费为：（基本工资）2万---6万元
1.人员工资 每人600，（提成不包，卖多少提多少，不卖不提成）
会籍，前台，收银
工资。
按平均每月10人，1.8万
2.广告费 主要是宣传单，和条幅 6000元
3.电话费5000元
七．其他额外增加：
1.体测设备3---5万元。
2.高温瑜伽设备 3—5万元
共计总投资为：
器械+小件+休闲+装修+洗浴+额外+三个月工资+加盟费（6万元健身房加盟费）
最大投资：80万元
最小投资：40万元
一半适中投资约在40--50万元

Ⅲ 僵尸先生林正英有两个徒弟一个叫阿才一个叫什么 真名 不是艺名 也就是真正的名字 比如真名叫成龙演的

戏中叫秋生，真名钱小豪

Ⅳ 钢铁是怎样炼成的概括200字trxck

保尔·柯察金，出生于贫困的铁路工人家庭，早年丧父，凭母亲替人洗衣保尔·柯察金(3张)做封面饭维持生计。他因痛恨神父平时瞧不起他，往神父家的复活节蛋糕上撒烟灰而被学校开除。12岁时，母亲把他送到车站食堂当杂役，在那儿他受尽了凌辱，所以他憎恨那些欺压穷人的店老板，厌恶那些花天酒地的有钱人。 “十月革命“爆发后，帝国主义和反动派妄图扼杀新生的苏维埃政权。保尔的家乡乌克兰谢佩托夫卡镇也经历了外国武装干涉和内战的岁月。红军解放了谢佩托夫卡镇，但很快就撤走了。只留下老布什维克朱赫来在镇上做地下工作。 朱赫来很友好，教保尔学会了英式拳击，还培养了保尔朴素的革命热情。一次，因为解救朱赫来，保尔自己被关进了监狱。而后敌人因疏忽把他错放了，保尔怕重新落入魔掌，不敢回家，遂不由自主地来到了冬妮娅的花园门前，纵身跳进了花园。由于上次钓鱼时，保尔解救过冬妮娅，加上她又喜欢他“热情和倔强“的性格，他的到来让她很高兴。保尔也觉得冬妮娅跟别的富家女孩不一样，他们都感受到了朦胧的爱情。为了避难，他答应了冬妮娅的请求，住了下来。几天后，冬妮娅找到了保尔的哥哥阿尔焦姆，他把弟弟柯察金送到喀查丁参加了红军。 ^[1-2] 保尔参军后当过侦察兵，后来又当了骑兵。他在战场上是个敢于冲锋陷阵的战士而且还是一名优秀的政治宣传员。他特别喜欢读《牛虻》、《斯巴达克斯》等作品，经常给战友们朗读或讲故事。在一次激战中，他的头部受了重伤，但他用顽强的毅力战胜了死神。他的身体状况使他不能再回前线，于是他立即投入了恢复和建设国家的工作。他做团的工作、肃反工作，并忘我地投入到艰苦的体力劳动中去。特别是修建铁路的工作尤为艰苦；秋雨、泥泞、大雪、冻土，大家缺吃少穿，露天住宿，而且还有武装匪徒的袭扰和疾病的威胁。 一次参加工友同志的聚会，保尔因带着穿着漂亮整洁的冬妮娅同去，遭到了工友们的讥讽和嘲笑。保尔意识到冬妮娅和自己不是—个阶级，希望她能和自己站在同一战线上，但却被她回绝了，两个人的感情不得不产生分裂，从此保尔便离开了冬妮娅。等到在修筑铁路时又见到她的时候，她已和一个有钱的工程师结了婚。^[1-2] 保尔在铁路工厂任团委书记时，与团委委员丽达在工作上经常接触，可是保尔以“牛虻“精神抵制自己对丽达产生的感情，后来他又错把丽达的哥哥当成了她的恋人，最后下定决心断绝了他们的感情，因而失去了与她相爱的机会。 在筑路工作要结束时，保尔得了伤寒并引发了肺炎，组织上不得不把保尔送回家乡去休养。半路上误传出保尔已经死去的消息，但保尔第四次战胜死亡回到了人间。病愈后，他又回到了工作岗位，并且入了党。由于种种伤病及忘我的工作和劳动，保尔的体质越来越坏，丧失了工作能力，党组织不得不解除他的工作，让他长期住院治疗。^[1-2] 在海滨疗养时，他偶然认识了女民工达雅并相爱。保尔一边不断地帮助达雅进步，一边开始顽强地学习，增强写作的本领。 1927年，保尔已全身瘫痪，接着又双目失明，肆虐的病魔终于把这个充满战斗激情的战士束缚在床榻上了。保尔也曾一度产生过自杀的念头，但他很快从低谷中走了出来。这个全身瘫痪、双目失明并且没有丝毫写作经验的人，开始了他充满英雄主义的事业——文学创作。保尔忍受着肉体和精神上的巨大痛苦，先是用硬纸板做成框子写。6个月后，写成的手稿在朋友寄回来时丢失了，保尔一度灰心丧气。后来，他振作了起来，自己口述，请人代录。在母亲和妻子的帮助下，他用生命写成的小说《暴风雨所诞生的》终于出版了。生活的铁环已被彻底粉碎，保尔拿起新的武器，开始了新的生活。