trx网球

1. 室内运动除了健美操跑步机和瑜伽之外还有什么运动

你好！不需要器械的室内运行码动有：
动作一：60次原地开合跳
动作二：45秒仰卧自行车卷腹
动作三：20次BURPEES
Burpee(中文音译为"波比")，它是一项「无氧运动(anaerobic)」，结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳册并率拉升到将近人体最大值(Maximum Heart Rate)。Burpee会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及州带迹背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的训练也非常的有帮助。）
动作四：60秒平板支撑
动作五：每边20秒侧卧挺髋起
动作六：30秒俯撑双脚蹬山
动作七：15个仰卧两头起
动作八：箭步蹲
动作九：搏击操
FLEXI-BAR、TRX、弹力绳、弹力带、健腹轮、等
如果能帮到你请品论一下，谢谢！

2. 你喜欢什么运动,你认为该运动技能属于哪种内型

第一项运动：跑步

这项运动既简单又便捷，入门的门槛很低，几乎从年轻人到老年人，都是非常适合的，而且运动的强度可以任意自己控制。想要运动强度低，那就慢跑；运动强度高的话，就跑得快一些。而且这项运动还能够促进人与人之间的交流，在科学的运动方式的指导下，能够更高程度上避免很多运动损伤。
第二项运动：打篮球

可能更多的男性会喜欢这项运动，在我们小区的篮球场，每天都是爆满的状态，不仅如此，如果想要打球，还需要早去。在我转过的周围球场，都是处于一个爆满的状态，可见，人们对于篮球运动还是非常喜爱的。但是篮球运动的运动强度很难精确把握，由于运动的激烈程度，产生运动损伤的风险也是非常大的。
第三项运动：打羽毛球

相对于前两种来说，这项运动的喜爱程度也是非常高的。它能够比跑步的运动强度更高，但是比篮球运动的强度低一些，对于男女老少都是非常适合的。但是这项运动需要一定的入门基础，刚开始接触，可能打起来比较困难，但是这项运动并不难学，只要我们肯坚持，短时间内还是能够学会的。
第四项运动：广场舞

广场舞在全国范围内风靡，掀起了全民跳舞的浪潮。小区的广场、公园甚至是有空地的地方，都能够看到广场舞大军，而且这支队伍一直在壮大，以前更多的是女性参加，现在越来越多的男性也加入其中。现在广场舞的难度也在不断地升级，甚至有些地方，将广场舞变成了鬼步舞来跳，增加了运动的难度。
第五项运动：踢毽子

踢毽子算是比较久远的运动形式了，但是现在，网上经常会看到一些踢毽子的大神，他们的高难度动作让我们难以想象，而在线下，小编有幸见过一次踢毽子的大神，现场观看的真的是震撼，这绝对是一项长期练习才能练出来的绝活。在他们周围，更多的人还是互相传毽子来运动娱乐，也是非常不错的。
第六项运动：其他的运动项目
其实运动项目有很多种，每个人的选择也是不同的。晚上可能有的人，会去健身、打乒乓球、打网球；去跳交谊舞、陪家人散步，都是闲暇时间的不错选择，大家可以根据自己喜欢的运动方式去运动，最终收获的都是运动带来的好处。
综上所述：运动健身对于我们身体的好处还是非常多的，但是我们在运动的时候一定要进行科学的运动，避免因为不正确的运动带来损伤。同时选择自己喜欢的运动方式，不要太大的运动量，这样才能享受运动。