trx拉力棒

1. 怎样在word中画出拉力试棒示意图

我是WPS的，在插入中找到形状，点击形状右边黑三角，里面就有，箭头线，可拉长

2. 臂力棒和拉力器哪个更适用于锻炼手臂和胸部肌肉

臂力棒主要锻炼的是手臂，拉力器锻炼的是胸肌！

3. 请问有哪位高手知道铸造铝合金牌号铝锭的拉力棒延伸率的具体测量长度是多少，还有具体的计算方法。谢谢！

试棒的延伸率都是在检测抗拉强度时同步得到结果的，有俩种方法，一种是设备自带的引伸计，标距为50mm，设备软件自带有公式，当试棒拉断的时候结果自己出来；还有一种是自己在试棒的中间段自己做一个长度距离为50mm的刻度，一定要准确，当试棒拉断后，顺着断口将试棒粘合，测量俩刻度之间的距离X，延伸率为【（x-50）/50】%

4. TRX训练和传统器械训练相比有什么优劣势呢

后期即便是掌握了TRX的动作都没有问题了，也依然是传统抗阻训练为主，因为你的目标是大，壮，传统抗阻训练可以加重量，TRX到一定程度就加不上了。

5. trx拉力绳是不是负重越大的越好

应该不是

6. 什么是臂力棒有什么用求解答！

一种健身器材 主要锻炼上肢力量
臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。棍棒形状主要锻炼臂力的一种运动器材 就是体育用品商店里卖的那种黑色的、有玉米棒粗细、粗的弹簧，锻炼你的小臂力量和手腕力量的。
作用；
首要手臂的肌肉（三角肌，肱二头肌），胸肌， 原本睡房有个臂力棒 睡房一特瘦的哥们练了一段时刻 胸部很较着有胸肌了 不贵. 磨炼臂部肌肉就选臂力器臂力器磨炼体例和注重事项 使用体例： 1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。 2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。 3．两臂向胸前挨近，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。 4．站立，两脚分隔，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。 5．两臂向死后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。 注重事项： 1.请在使用前搜检臂力器各毗连部位是否平稳，无松动现象。 2.请选择适合自己体能级此外臂力器，以免拉伤肌肉。 3.使用时，应依左图所示，将臂力器手柄上的平安带套在手腕上。 4.使用时，应选择相对宽敞的场地磨炼，以免出手伤人。 5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器 拉力器:胸肌,肩部,背肌 臂力棒对于力量的下场斗劲显著, 但对肌肉就没有显著的下场了 我曾经练到50kg的臂力棒每组50个,天天10组功效两个月下来,没看到一块肉长年夜.所以也不知道到底练的那块. 俯卧撑最简单也最坚苦的天天练 肌肉出来体能暴增记住数目要慢慢增添

7. 最近买了个臂力棒和拉力器，想要个长期的锻炼计划，锻炼效果要明显的，给制定个计划，谢谢

哈哈 目测您体格不错，很有发展潜力。臂力棒这类东西都是长期坚持的 没必要更换，其实最好的锻炼方式还是俯卧撑- -俯卧撑可以说是能够发展上半身大部分肌肉的，我也爱好健身 从来没看过什么书查过什么东西 完全是自己摸索的。现在给您个计划： 一日之计不一定在于晨，每天最好的锻炼时间是在下午的4-6点，具体因为什么我也记不得了 如果您是学生的话 那可以趁这时候散步或者做点小空间的运动 也就是俯卧撑类的，然后 每天适当的锻炼，当有了起色的时候 每天适当增加运动量 但是时间改为每周135 或者246，隔一天一次 每次保持在40分钟到一个小时左右，凭手中的器材来看，仅仅两样是不够的 建议您还是做做别的运动 人家什么都没有的久靠一张板凳都能练出肌肉来..拉力器、臂力棒的用法有好多种 您可以自己发现 反正只要是身体能动 不受伤，就能起到锻炼效果，每套器材分组做 每样10-20 或者您自定，每天分为3-6组 这个随意，还有 由于器材少，建议每组做20-40个俯卧撑 标准的，每套4-6组，做完一组后3分组再做效果最佳 而且您可以在三分钟期间做做仰卧起坐或者元宝起，这样还能锻炼腹肌 而且胳膊可以得到恢复。希望能帮到您。

8. GoFit健身拉力绳和TRX训练带哪个好求大神解答

拉力绳和TRX是不同类的。。。拉力绳是属于负重训练，TRX是自重训练。说那个好还要看你自己的情况和想要达到什么效果，如果说平时有锻炼的，自身已经不错了，那拉力绳就没多大效果了，我所知的拉力绳最重的就150磅。TRX就所有阶段都有用，毕竟这是自重训练和负重训练的不同

9. 臂力棒和拉力器哪个对肌肉的锻炼效果好

弹簧拉力器练臂力，胸肌，肩部等等，上体很多地方都能练到。 还可以双手把它举起，然后从上往下拉， 也可以在背后，从后往两侧拉，脚踩着，然后屈臂往上提拉。等等哑铃锻炼的方法可多了，建议你去这看 http://bbs.le100.com/dispbbs.asp?boardID=4&ID=118&page=2 你先把2头和三头肌练出来 ，个人认为：哑铃+臂力器+握力器是锻炼手臂的最好方法. 至于你，练肌肉的话举哑铃吧，不过只是锻炼上臂和肩部，胸肌等等，小臂很难练.

10. TRX阻力绳号称移动健身房，那么它对于我这种业余健身人员，可以代替（往下看）吗

可以的，但是需要先学会使用哑铃或其他固定器材时的标准动作。因为TRX是属于自由活动的器材，身体的核心部位需要很高的控制能力，如果没有健身的经验，最好先学会之前的健身器材，再去使用TRX，否则容易造成身体的损伤。

希望能够帮到您！