孙俪trx训练

❶ 孙俪带女儿小花练普拉提，为何说好妈妈都懂得对自己的孩子“狠”

对于一个家庭来说，母亲发挥着一个很大的作用。而在明星的家庭中对子女的教育也是非常的重要，父母是整个家庭的支柱。因为父母是自己孩子的第一任老师。那么在近日孙俪也是带着自己的女儿小花去练普拉提啊，年仅五岁的小花已经到了训练的最佳时候。吃得苦中苦，方为人上人。那么为什么说好妈妈都懂得对自己的孩子狠呢

总而言之，从小对孩子“狠”便是对她们今后生活负责。因为在严格的情况下更能够让自己的孩子变得优秀，而孙俪在女儿小花去练普拉提，这对她身体的柔韧性也能够很好的提高，并且也为今后的生活更是奠定了基础。

❷ 孙俪的个人资料

孙俪，原名孙丽，1982年9月26日出生于上海市，中国内地女演员、歌手。

2001年，参加新加坡“新传媒8频道”举行的“才华横溢出新秀”，获得亚军及智慧大奖，随后签约海润影视，正式出道 ；

2004年，凭借电视剧《玉观音》中安心一角荣获第22届中国电视金鹰奖最具人气女演员奖、最受观众喜爱的电视剧女演员奖、中央电视台电视剧十佳演员及第14届北京电视春燕奖电视剧优秀女主角等多种奖项；2010年，凭借《画皮》提名第30届大众电影百花奖最佳女配角奖。

(2)孙俪trx训练扩展阅读：

1982年9月26日，孙俪出生在上海一个普通的工人家庭。在其上小学一年级的时候，孙俪母亲发现了她身上的文艺特长，便送她到上海市少年宫（中国福利会少年宫）学习舞蹈。11岁的时候，由于舞蹈出众，孙俪随上海东方小伙伴艺术团出访过英国、美国、日本等国家。

1997年，孙俪初中毕业，孙俪母亲为了女儿的前程，便将其送入了上海警备区战士业余文艺演出队。在部队期间，孙俪克服了艰苦的军事训练，最终脱颖而出。

2000年，孙俪退伍并进入了上海银都艺术学校学习。

❸ 孙俪片场抻筋，女演员的好身材是怎么练出来的

都知道女演员在保持身材方面有着比常人强百倍的坚持，不管是与生俱来的毅力还是职业对于她们的督促高要求，总之她们的身材就是好爆了！喏！看娘娘孙俪在片场休息间隙还拉筋秀瑜伽这劲儿，星姐忽然才明白——好身材原来是这样练出来！

娘娘孙俪虽然已经是两个孩子的母亲了，但在保持身材方面的自律精神一点也不含糊。近日这组孙俪在《那年花开月正圆》画风跑偏、难度大的照片曝光，星姐才明白为啥好身材总是和她相伴。

得着空，孙俪便拉筋练功停不下来。瞧这姿势就知道一定是“老司机”才能如此轻松，真是厉害了word娘娘~

片场外，孙俪也是健身重度爱好者，私底下也经常会出入健身房，还有私人教练来指导，动作标准不说，这弓步的柔韧性真是有图有真相啊。

胳膊、大腿，乃至全身一个地方都不落，力量训练、耐力训练，及格外钟爱的拉伸瑜伽，妥妥滴帮她综合减脂、hold住好身材啊~

女明星们都在搞“小动作”，

原来拉伸如此神奇！>

娱乐圈的好身材大集合，你猜星姐发现了什么？

大家竟都钟爱这个小动作。↓

关 悦

关悦在微博曾晒出一组户外练习瑜伽的照片，身穿黑色修身运动套装的她，轻松示范高难度瑜伽动作，身材凹凸有致、柔韧性一级棒。

刘 涛

霸气御姐刘涛也是瑜伽的常年打卡爱好者。想必大家都见过wuli涛姐的“空中瑜伽”了吧，很多动作真的看起来超高难，但她完成起来既轻松又优雅，妥妥的瑜伽达人嘛~

王 子 文

wuli鬼马精灵王子文也不甘示弱，看起来小小一只，做起动作来也是灵活到不行。看这只是星姐搜到“曲筱绡”的健身照中的冰山一角，小妮子筋骨真的很软很软~

综合减脂不费劲，

3招拉伸让你凹凸有致！>>

为啥女神们都钟爱拉筋？答：拉伸运动让女性更年轻！

腰部、背部的柔软坚韧，不仅对男性有一种天生的吸引力，同时也可以使软组织逐渐拉长、燃烧多余脂肪，令身体显得更年轻、更健康。

不过，一些难度较大的动作容易损伤肌肉、关节，想要瘦身的朋友还是要建从简单的动作开始做起哦，星姐为大家搜罗了一些比较基础的瑜伽姿势，好身材就先练起来吧。↓

加 强 直 角 式

双腿分开两个肩宽，双手高举过头顶，身体慢慢向前倾，使背部和双腿形成一个直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放松。

星姐提示：这个动作看起来很容易，如果你觉得比较轻松，可以用手臂的力量带动身体向前，使更多的重量转移到前脚掌，保持3到5分钟，加强脊柱的力量。

仰 面 斜 板 式

坐在垫子上，双腿并拢前伸，双手向后，手掌反向放在臀部后面，吸气收紧臀部肌肉向上抬，挺胸收腹，脚掌保持下压，使全身肌肉运动起来，头部向后仰，放松脖颈的肌肉，

星姐提示：坚持5个呼吸，这个动作不仅可以刺激乳腺，让你坐拥傲人胸型，坚持锻炼可以变得凹凸有致。

下犬式

将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。

星姐提示： 这个动作看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪，BUT!做这个动作千万要注意姿势的准确性。

❹ 都说孙俪演技好，她的演技是靠什么来修炼的

个人觉得孙俪的演技当然是靠自身的努力和学习，才磨练中逐渐成长的，相信这也是很多明星的必经之路。

如今，在娱乐圈，只有他们自己的演技才是优秀的，他们才能被观众所喜爱。演技好的演员也会越来越受到大家的关注。然而，演员的表演技巧不是一蹴而就的，他们只能通过私下的刻苦训练来达到目的。例如，孙俪，之前在微博上发布了自己的脚本，他的脚本上有很多小标记。由此可见，孙俪非常热衷于自己的角色，并且会一步一步地尝试弄清楚这个角色的心思，努力向大家展示最完美的角色。

事实上，哭戏尤其能考验演员的演技，这也很难。然而，对孙俪，来说，她很擅长，而且玩起来特别容易。她一定私下里做了很多努力来控制自己的表情。因此，孙俪高超的演技离不开她平时的努力。我不知道在她能如此自然地表演之前，她私下练习过多少次。

❺ 孙俪高难度盘腿倒立登上热搜，她如今的身体状态怎么样

视频里，孙俪做了简单的热身运动之后，在完全没有任何外物的辅助下，头顶着地面倒立，腰板挺得笔直，稳定后，她慢慢地劈叉，然后盘腿，盘腿后还做下腰动作，一系列的常人无法企及的动作，孙俪做的毫不费劲。这一幕让网友们感慨不已，有网友评论说“娘娘真不是浪得虚名”，还有网友说“这是个狠角色”，还有网友深有感触，称“不管男人女人想要一直精致，背后的付出，要苛刻不能懒”。

❻ 孙俪的减肥秘诀是什么

孙俪很爱健身做瑜伽，从她那柔韧性非常好的身材就可以看出她真的很爱健身，瑜伽健身不仅仅使孙俪练出了一个完美的好身材也使她在事业上取得了非常大的成就，让她的生活变得更加充实。

瑜伽健身不仅能提升自身的身体基础代谢，减去身体上多余的脂肪，让自己有一个自信的身材，而且瑜伽健身还可以使自己从一个坏的情绪中快速摆脱出来，这是由于我们在瑜伽健身的过程中，我们的身体会加快代谢速度并且会将存在人体内的内的一些毒素和滞留的垃圾随着汗液一起被排出体外，从而使我们的负面情绪一扫而空，让我们的精神更加饱满，我们也会以更加热情和饱满的精神状态去迎接工作和生活。

❼ 孙俪肩靠墙面贴墙蹲引热议，其难度有多大

孙俪在三月三十一日在本人社交网络平台上公布了每日锻练的视频。孙俪在录影中做了一个难度很大的姿势，被她称之为“肩靠墙蹲着”。孙俪表明，这一姿势她练了很多年，才可以一次做好多个，这让她十分惊讶。最终孙俪活泼可爱地问道，有些人想试一下吗？录影里，孙俪衣着一般的白t恤，灰黑色运动长裤，头型是平常的齐肩短发，化着自然妆，仪态万方，充满了美少女的魅力，不得不承认孙俪的情况确实非常好，不管何时看上去都很精神实质。

针对孙俪而言，不论是对身边的人或是她的粉丝而言，全是非常好的和楷模范。健体，环境保护，育娃等层面，孙俪都是会积极共享，并且内容都很积极主动。并且老公邓超也很爱护孙俪，例如前几日邓超雨中拔自身家种的小葱，实际上便是俩对夫妻健康生活方式方法的一个展现。

❽ “电视剧女王”孙俪在成名之前，经历了哪些艰辛

一提起孙俪，大家都会想起她和老公邓超的“撒狗粮”行为。还能够想起来她拍过的许多电视剧。近些年来，基本上孙俪出演的每部电视剧收视率都非常高，她也被人称为“电视剧女王”。不过很少有人知道，孙俪其实经历了许多的艰辛才走到现在。

孙俪在单亲家庭长大，家庭条件非常艰苦

孙俪出生在一个很穷困的家庭。这个家本来就已经很穷了，然后在孙俪很小的时候她的父亲决定要离婚。父母离婚之后，孙俪和她母亲住在一起。从那以后，这位单身母亲独自抚养孙俪。生活非常的艰难，她往往要打好几份工才能维持母女两人的生活。

❾ 孙俪展示高难度盘腿倒立，孙俪学过舞蹈吗

提起孙俪，相信很多人都知道，她是一位出色的演员，她出演了不少优秀的作品，给观众带来了欢乐。她在甄嬛传这部电视剧中饰演的角色，让观众深陷其中，久久不能忘怀。作为一个演员，她是很有实力的，她的演技是毋庸置疑的。她在和明星邓超结婚之后，夫妻两人很恩爱，生了一儿一女，经常看见她们在社交平台上晒家庭的照片儿。

面对着如此高难度的动作，她能轻易的做到网友评论，这不是在练杂技吗？也有网友说到孙俪这么多年的训练，是没有白练的。孙俪也学过跳舞，她在小的时候就报了舞蹈班，学习过舞蹈，还曾经在舞台上独唱。她的身体的灵活性也和她常年跳舞有关系，她的专业性也是顶尖的水平。娘娘如此努力，如此自律，也难怪她会这么优秀。