trx训练教程书籍
Ⅰ 小狐狸钱包怎么添加波场链
畅游DeFi世界第一重要工具：MetaMask(小狐狸)钱包，下面这个教程我觉得已经很详细了，直接按照它来就行，记得一定要使用谷歌浏览器。
从币安往小狐狸账户里面转BNB和USDT，小狐狸账户的地址，点击红框就可以复制了，bnb用来支付手续费，一般0.1个就够。提币时，记得选BSC。
已经成熟的矿可以去defibox.com里面找，这次教程，我们从BSC专区里面选择ACS。每个矿不同，之所以选这个是因为我挖过，比较熟。
装好小狐狸钱包之后，就可以用中心化交易所往钱包里面转ETH了，等钱包收到ETH，就可以开启DeFi之旅。
但对于新手来说，ETH的手续费实在让人难以接受，所以教程用BSC举例。ETH和HECO操作都类似。
从defibox跳转进入ACS的页面，先点连接钱包，之后选择一个矿池，比如USDT，点击存入，注意，它这里有个提款费0.5%，是从本金里面扣的，所以不要频繁出入。每个矿的收费不同，挖之前一定要看清楚，不然可能遇到直接收99%的情况。
Ⅱ TY-360万用表使用方法
学会使用万用表是每一个电器爱好者必修课，手中有一块万用表，也是爱好者必备的工具之一、好助手。如果缺少它，就好像是个瞎子缺一根拐杖，寸步难行。那么怎样使用、怎么利用它检验元器件的好坏，那就要自己认真学习和实践 ，只有这样才能掌握好万用表的使用。恕我直言，不论是数字式还是指针式，由于万用表测量内容太多太多，在这里就不能一一介绍，只有自己找些比如万用表的测量和应用等这方面的书籍看看，参照万用表的使用说明书，通过用一些电子元器件实际测量测量，辨别它们的好坏，这样实践测试测试，慢慢的就掌握了使用技巧，时间长了就熟悉了，经验多了，自己还能开发一些测量内容。祝你成功！
Ⅲ 求一款可以刷DD-WRT和TOMATO且成功率较高较稳定的无线路由器，或者有什么选购教程也可以贴上来
目前成功的很多型号，主要看你需要什么价格的，目前能刷上述固件的路由器实在太多了
Linksys WRT54GS 1.0, 2.0 Y WRT54GS.bin
Linksys WRT54GS 1.1 Y WRT54GS.bin
Linksys WRT54GS 2.1 Y WRT54GS.bin
Linksys WRT54GS 3.0, 4.0 Y WRT54GSv4.bin
Linksys WRT54G 1.1, 2.0, 2.1, 2.2, 3.0, 3.1, 4.0 Y WRT54G_WRT54GL.bin
Linksys WRT54GL 1.1 Y WRT54G_WRT54GL.bin
Moto 850G V2, V3 Y WR850G.bin
贝尔金7231-4P Y Tomato.trx
DELL TrueMobile 2300 V2 Y Tomato.trx
Buffalo WHR-HP-G54 Y Tomato.trx
Buffalo WVR-G54-NF N Tomato.trx
Asus WL-300G
WR-500U R1.1 Y Tomato-ND.trx
Asus RT-N16 Y
Asus RT-N12 Y
Asus WL-520GU Y Tomato-ND.trx
Asus WL-500GP V1,V2 Y Tomato-ND.trx 刷R1版
Asus WL-550GE Y Tomato-ND.trx 刷R1版
Buffalo WHR-G125 Y Tomato-ND.trx 刷R1版
Buffalo WHR-G54S Y Tomato-ND.trx 刷R1版
贝尔金8230-4 N Tomato-ND.trx 刷R1版 需将内置MIMI卡换成4306、4318
贝尔金8230-4 刷WRTSL54GS CFE N WRTSL54GS.bin 刷R1版 需将内置MIMI卡换成4306、4318，内存支持128M
Linksys WRH54G Y Tomato-ND.trx 刷R1版 需将Flash升级到4M或更大, 内存升级到16M或更大
Linksys WRT54G2 Y Tomato-ND.trx 刷R1版 需将Flash升级到4M或更大, 内存升级到16M或更大，
磊科NW 618 Y Tomato-ND.trx 刷R1版 从Web升必须要从原版固件刷过来，否则可能变砖。用TFTP升则没有此问题，
NetGear/网件 WGR614 V6 Y Tomato-ND.trx 刷R1版, 但是易变砖原因未明 需将Flash升级到4M或更大, 内存升级到16M或更大，
Linksys WRT160N V3 未知 不支持 刷R2版 需将Flash升级到8M或更大
Linksys WRT300N V1 未知 Tomato-ND.trx 刷R1版
Linksys WRT310N V1 未知 Tomato-ND.trx 刷R1版
Linksys WRT320N
未知 不支持 刷R2版
Linksys WRT610N V2 未知 不支持 刷R2版 不支持双频
Netgear WNR3500L
未知 不支持 刷R2版
Netgear WNR3500 v2/U
未知 不支持 刷R2版 需将Flash升级到8M或更大
Netgear WNR2000 v2
还有国产的 贝曼910e、rg100e-aa、h618b甚至tomato官方出品的500U和500V
Ⅳ 女生怎样锻炼才能既保持身材又锻炼身体
一、女生锻炼的几个要点1、始终把减肥当作自己的锻炼初衷女生健身没方向？注意这几个方面，练出迷人好身材对于大多数人群来说，女性健身不像男性那样，必须练出明显的肌肉线条才算好看，女性只需要让自己的身材看起来凹凸有致即可。在身体脂肪比较多的时候，首先要做的肯定就是减肥，先让自己的身体瘦下来；当自己的身体脂肪含量比较低了之后，还是把减肥当作自己的目标，保持现有的身材体重。2、着重锻炼腹部、臀部和腿部女生健身没方向？注意这几个方面，练出迷人好身材对于女性来说，积累脂肪最多的部位，当属腹部、臀部、腿部，这三个部位，只要能保证这三个部位的身材比例好，对于全身的身材塑造也是非常有帮助的。锻炼动作尽量简单，锻炼的强度中等偏低即可，锻炼的频率在一周2-3次就行，每次锻炼时间在半小时至一个半小时为最佳，根据个人锻炼情况而定。3、不要节食和过分要求自己的体重女生健身没方向？注意这几个方面，练出迷人好身材许多女性朋友可能认为自己少吃一些，体重下去了，身材就会好，其实并不都是这样，体重仅仅代表着身体的重量，并不代表着身材多好，身材的好或差是用眼睛看出来的，而不是体重秤称出来的，节食降低的体重，更多时候是食物的重量，如果长期节食，不仅打乱了正常的饮食规律，严重的可能对身体产生伤害。二、健身期间的其他要注意的问题1、要有持之以恒的精神如果你已经开始了锻炼，就请坚持下去，身体的肥胖也并不是一天胖起来的，更何况是减掉已经在身上的肉了。给自己制定一个长远的目标，我要瘦多少，我要把身材塑造成什么什么样，并能够日复一日地坚持，才能有最好的收获。女生健身没方向？注意这几个方面，练出迷人好身材2、改掉饮食和作息不规律的习惯在健身期间，自律也是非常重要的一个环节。饮食上，一定要格外控制，并不是节食，而是要科学的饮食，也不能自己骗自己，总是想着偷吃一顿或开小灶，这样怎么可能练出好身材。对于作息也一定要规律，熬夜对体能恢复非常地不利，在生活工作允许的情况下，尽可能地早睡早起，规律生活。女生健身没方向？注意这几个方面，练出迷人好身材3、调整心态很多女性朋友在健身的时候还会体现出一点就是不好意思，做动作太大怕人笑话，满头大汗的话，化的妆就白化了。在这里，我想说的是，健身是为了自己好，可能你现在是一个花瓶，但是你不想让自己这盆花开得更加鲜艳吗？
Ⅳ TREX怎么使用
TREX使用方法如下：
1、TREX的基本要求很低。只要一台普通奔腾电脑。16M以上的内存。就可以运行。在纯DOS下比WINDOWS里运行更可靠。在纯DOS里把批CONFIG.SYS设置:DRIVE=HIMEM.SYS DRIVE= EMM386.EXE NOEMS NOVCPI。
(1) TREX.EXE，TREXLITE.EXE或者TREX _ NCQ.EXE 2) APPKEY.EXE 这两个文件必须要有,否者运行不起TREX。进入TREX界面，它会自动加载ENGVSC.TRX WEDGE.TRX IBIVSC.TRX三个文件。当然也可以手工控制选择加载，这三个文件就是使用命令手稿脚本文件，其中VSC是TREX最高级别的命令文件。如果没有加载这三个文件，TREX就只能使用最基本的命令了。
2、TREX目前支持现在市场上的所有硬盘.对于老款的西数支持不好.从L版开始到2T以上都支持.在命令行里输入命令：SCAN <检测硬盘>、DUT 0或 1 <选择硬盘>、DID<显示硬盘基本信息》。对于不同的硬盘备份或写固件，sf都用不同的命令脚本。
TREX是西部数据硬盘的一部分，它的基本的目的是帮助西方的数字的工程师和技师可靠在我们的硬碟驱动上测试并且进行分析。 所有TREX 的特徵和支援命令被创造帮助证实那些功能性的西方数字运动。 运动是透过taskfile 的对某位艾德交谈的这种方法记。
Ⅵ 体能锻炼
身高181CM、体重90KG，在标准体重之上，23岁还有两三年长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
Ⅶ 如何锻炼臂力
可以通过哑铃、杠铃弯举、反握引体向上等都是锻炼臂力。
手臂主要分为上臂、前臂两个部分，其中上臂肌群主要由肱三头肌、肱二头肌、肱肌构成。
肱三头肌在上臂后面，一头连接肩胛骨，另外两个头连接肱骨，主要负责伸直手臂。所以锻炼的主要方式就是臂屈伸，凡是需要手臂用力伸直的运动都会用到它，比如窄距俯卧撑、窄握卧推、臂屈伸都是很好的锻炼它的方式。
肱二头肌在上臂前方，两个头都和肩关节以及肘关节相连，主要负责手臂的弯曲。锻炼的主要方式就是弯举，凡是需要手臂用力弯曲的运动都会用到它。
(7)trx训练教程书籍扩展阅读：
有一点需要提醒的是，不能只是为了锻炼臂力增长力气，就只锻炼手臂上的肌群，而身体身体其它部位的肌肉群就不去锻炼，事实证明这是不可取的。因为我们的身体是一个整体，只有全身的肌肉得到发展，才能更好的促进身体某一部位的肌肉增长。因此在怎么锻炼臂力，增加手臂力量的锻炼中，需要在对手臂肌肉给予更多的刺激，同时也要提高身体其它部位协同肌群的锻炼。相信手臂肌群通过“低次数”和“中次数”的锻炼，手臂的力量会将得到很大的进步。
参考资料：臂力-网络
Ⅷ 女生去健身之前要做哪些准备
说明体脂降到一定程度了，就该塑型了。那么就不能跟健身房里70%的女生一样来健身房跑个步洗个热水澡就走，你需要力量训练。
（我就不放什么人体肌肉解剖图了，反正一堆肌肉名称你也记不住，运动时候哪块肌肉在发力，用心感受）选个带泳池的健身房感觉会很棒，感觉器械枯燥了的时候可以换换口味。
体脂高的话还是从改善食谱开始吧～
Ⅸ 女生力量训练在家可以用哪些工具
BOSP平衡训练器，它看起来像一个稳定的球切成两半。因此“两面均利用”，你可以使用圆底，如稳定球般的面与平坦的平台进行练习。顶侧的好处是你可以做练习像一个柔软的表面，允许全方位的脊柱参与。同时，它也创造了一个不稳定的表面，这也有助于脚部的力量建设，特别是脚踝和小腿的力量。
Ⅹ tp钱包冻结多少trx转账免费
根据自己的需求冻结TRX获得投票权+带宽或者投票权加能量，两者获得的投票权相同，获得的能量或者带宽可以抵扣交易手续费或者调用合约。
在波场TRON网络上，通过冻结TRX的方式，用户既可以免费获得带宽和能量，还可获得高达7、2%的年化奖励。
以下是在TRONSCAN上操作的具体教程，后续会提供更多支持钱包的教程：
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