巴西超模trx

① 学会哪些动作，坚持三个月，就能练出让人羡慕的手臂线条

“拜拜肉”顾名思义就是运动起来会摆动的肥肉，看到这样的拜拜肉，你一定是拒绝继续看下去的，因为它并无任何美感。希望自己的身材越来越接近超模的水平，皮肤永远保持在18岁，这大概是每个女性最希望的！那么，对于紧致有肌肉线条纤细的手臂肌肉线条反倒是很多女性都热衷和喜爱的！从审美角度来说女性的纤细远比“汉子”重要的多！

找到适合自己训练重量的药球以后，双手持球于体前，双脚打开约一拳的距离，然后右脚向右侧部约3个肩宽的距离，使右脚呈右弓步，同时将药球移动到身体右侧膝关节右上方的位置，然后右脚收回到起始位置的同时，双臂将药球收回至左侧左上方的位置，此时双臂持药球是伸直的。单边重复20次后换另一边，左右两边各20次为一组，共计4组。

这些训练动作，只要你坚持就会有效果！

② 如何辨别N73是什么版本拜托了各位 谢谢

看手机电池下面的code号 0528512 中国 0529832 中国 0539361 中国 IE版 黑色 0539678 PRC CMCC 中国移动定制 0539676 PRC CMCC 中国移动定制 0539361 PRC IE 中国 IE版 黑色 0542513 中国 0542514 中国 0543170 中国 IE版 黑色 0543176 中国 IE版 黑色 0545070 中国 IE版 黑色 0545071 中国 IE版 黑色 0545072 中国 IE版 黑色 NOKIA N73 RM-133 0514862 黑色 0515255 亚太 简体中文 0515259 亚太 马来文 0527009 CUST.TRX EURO 1 Deep Plum 欧洲Ⅰ区 深紫色 0529568 CUST.TRX France Deep Plum 法国 深紫色 0529569 CUST.TRX Alps Deep Plum 阿尔卑斯地区 深紫色 0529602 CUST.TRX EURO 2 Deep Plum 欧洲Ⅱ区 深紫色 0529603 CUST.TRX Turkey Deep Plum 土耳其 深紫色 0529604 CUST.TRX South Africa Deep Plum 南非 深紫色 0529605 CUST.TRX Scandinavia Deep Plum 斯堪迪纳维亚半岛(北欧) 深紫色 0529606 CUST.TRX Baltian Deep Plum 克什米尔北部 深紫色 0529607 CUST.TRX Russian Deep Plum 俄罗斯 深紫色 0529608 CUST.TRX Ukraine Deep Plum 乌克兰 深紫色 0529609 CUST.TRX CIS Deep Plum 独联体 深紫色 0529780 CUST.TRX Hungary Deep Plum 匈牙利 深紫色 0529781 CUST.TRX Balkans Deep Plum 巴尔干半岛 深紫色 0529782 CUST.TRX Greece Deep Plum 希腊 深紫色 0529784 CUST.TRX Lebanon Deep Plum 黎巴嫩 深紫色 0529785 CUST.TRX Gulf Deep Plum 海湾地区 深紫色 0529786 CUST.TRX Israel Deep Plum 以色列 深紫色 0529787 CUST.TRX Romania Deep Plum 罗马尼亚 深紫色 0529789 CUST.TRX Israel Met Red 以色列 绯红色 0529790 CUST.TRX EURO 1 Met Red 欧洲Ⅰ区 绯红色 0529792 CUST.TRX EURO 2 Met Red 欧洲Ⅱ区 绯红色 0529793 CUST.TRX Turkey Met Red 土耳其 绯红色 0529794 CUST.TRX Balkans Met Red 巴尔干半岛 绯红色 0529795 CUST.TRX Ukraine Met Red 乌克兰 绯红色 0529796 CUST.TRX Greece Met Red 希腊 绯红色 绯红色 0529797 CUST.TRX CIS Met Red 独联体 绯红色 0529799 CUST.TRX Hungray Met Red 匈牙利 绯红色 0529801 CUST.TRX Romania Met Red 罗马尼亚 绯红色 0529803 CUST.TRX Gulf Met Red 海湾地区 绯红色 0529804 CUST.TRX Baltian Met Red 克什米尔北部 绯红色 0529805 CUST.TRX France Met Red 法国 绯红色 0529806 CUST.TRX Alps Met Red 阿尔卑斯地区 绯红色 0529807 CUST.TRX South Africa Met Red 南非 绯红色 0529809 CUST.TRX Scandinavia Met Red 斯堪迪纳维亚半岛(北欧) 绯红色 0529810 CUST.TRX Lebanon Met Red 黎巴嫩 绯红色 0529811 CUST.TRX Russian Met Red 俄罗斯 绯红色 0529813 CUST.TRX Taiwan Deep Plum 台*湾 深紫色 0529814 CUST.TRX Hongkong Deep Plum 香港 深紫色 0529815 CUST.TRX APAC 1 Deep Plum 亚太Ⅰ区 深紫色 0529816 CUST.TRX Philippines Deep Plum 菲律宾 深紫色 0529817 CUST.TRX Australia Deep Plum 澳大利亚 深紫色 0529819 CUST.TRX Thailand Deep Plum 泰国 深紫色 0529820 CUST.TRX Indonesia Deep Plum 印度尼西亚 深紫色 0529821 CUST.TRX India Deep Plum 印度 深紫色 0529822 CUST.TRX Japan Deep Plum 日*本 深紫色 0529824 CUST.TRX Australia Mocha Brown 澳大利亚 棕咖啡色 0529825 CUST.TRX APAC 1 Mocha Brown 亚太 棕咖啡色 0529827 CUST.TRX Japan Mocha Brown 日*本 棕咖啡色 0529828 CUST.TRX Thailand Mocha Brown 泰国 棕咖啡色 0529829 CUST.TRX Indonesia Mocha Brown 印度尼西亚 棕咖啡色 0529830 CUST.TRX India Mocha Brown 印度 棕咖啡色 0529831 CUST.TRX Philippines Mocha Brown 菲律宾 棕咖啡色 0529833 CUST.TRX Hongkong Met Red 香港 绯红色 0529834 CUST.TRX Taiwan Met Red 台*湾 绯红色 0537287 CUST.TRX Belarus,Moldova Met Red 白俄罗斯,摩尔多瓦 绯红色 0537288 CUST.TRX Belarus,Moldova Deep Plum 白俄罗斯,摩尔多瓦 深紫色 0539101 Finland 芬兰 0539296 亚太 银色 0539297 亚太 白棕色 0539336 欧洲 0539337 欧洲 0539343 亚太 音乐版 黑色 0539352 亚太 音乐版 黑色 0539354 新加坡 音乐版 黑色 0539366 香港 IE版 黑色 0539691 Deep Plum 亚太 深紫色 0539692 香港 0539696 香港 绯红色 0541715 欧洲 0543843 香港 音乐版 黑色 0543847 CUST.TRX South Africa Mocha Brown 南非 棕咖啡色 0543848 CUST.TRX EURO 1 Mocha Brown 欧洲Ⅰ区 棕咖啡色 0543863 CUST.TRX Gulf Mocha Brown 海湾地区 棕咖啡色 0545009 香港 IE版 0545010 香港 IE版 0545011 香港 IE版 0545012 香港 IE版 0545013 香港 IE版 0545569 IE版 0545571 IE版 0545572 IE版
希望采纳

③ 和维密超模们吃一样的东西，我们正常人可以坚持多长时间呢

一、这个是谁都不知道，可以坚持多长时间的，只要有信心的话，可以多坚持一段时间，如果那一些，该看不到成果之前就已经放弃的，让他们是坚持不了多长时间的，也许有的人最多坚持一个月。

三、对于任何有塑身经验的人来说，运动只是其中的一半，更重要的是，科学的饮食。正如斯蒂芬·科奇所说，如果你想为维密大秀这样的重要场合做准备，那么你就不能饿，甚至不能吃碳水化合物。他说：“我的饮食营养原则和我的锻炼计划是一样的。它更注重对身体的长期护理。你需要学会享受纯天然和清洁的成分。关键是要知道如何搭配，知道如何选择易消化和不会引起体内炎症和水肿的食物。”

如果让我们在生活当中像他们这样，饮食生活的话，我想我们一定不会坚持很长时间。