trx损坏门

㈠ trx训练是什么意思 trx训练的好处

【导读】：trx训练是现在很火的一种健身减肥方式，在一般的健身房都能够见到，不过很多人对于这种训练还不是很了解，那下面就和我一起来看看trx训练是什么意思？trx训练的好处有哪些？

trx训练是什么意思

trx训练翻译过来就是全身阻力锻炼，简单来说是一种利用绑带进行锻炼的方式，trx训练现在十分流行，很多明星也都钟情于这种健身方式。

TRX用自身的重量作为阻力，通过调节绳子的不同长度，来训练你的全身肌肉。最早是美国海军为了让海上军人不管身处何地都能训练体能而发明的。TRX(Total Resistance Exercise)悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。

trx训练的好处

1、体积小巧，方便携带

TRX使用先进工业技术，重量可以说不足2磅，只需要非常小的收藏空间，安装方法也是很简单得，不管是在家里或者是户外，只要将皮带固定到门上、墙上或者是其他的地方，就可以随时开始运动。

2、对于不同健身水平的人羣都很适合

不管是初学者还是健身达人，想瘦身或想锻炼肌肉，你都能按照自身的身体重量，通过改变身体和悬吊带的角度进行阻力的调节，起到自己的锻炼目的。

3、调节平衡功能

悬挂式训练就好比在绳索上练瑜伽，既需要耐力，也需掌握各种各样的平衡技巧。

4、锻炼腰背肌肉

近年来，美国健身界尤其强调腰背部肌肉的锻炼，特别是脊柱附近的肌肉。当我们直立的时候，受地球引力作用，腰椎与下肢关节都会受到非常大的压力，时间长了很容易腰酸背痛。上班族一般需要在办公室进行久坐，这种症状就更为显着了。TRX能让脊椎的形态得到调整，充分放松关节，同时让腰背部肌肉得到锻炼，正是最合适的一种健身方式。所谓核心力量训练，指的就是这个。

trx训练适合什么人

TRX训练非常适合需要减脂, 同时改善形体，尤其是核心力量(腹部)的人羣。TRX的训练强度不如负重训练，意味着训练时间可以持续更长，也就是说在 *** 肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果，增肌和塑形一举两得。

不管你是刚接触健身的小白，还是已经练了很久的老手，你都可以根据自身的身体重量，通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力，起到锻炼自己的效果。

我自己使用TRX下来的感受是，对于健身的初学者，可以把这个当做全部的训练，等自己的身体素质提升之后，再去健身房用器械也是很不错的，如果说你已经是一个健身的老手了，我觉得TRX作为热身也是很不错的，想增肌，还是需要大重量。

㈡ 诺基亚 五代站测试载频失败 有7607告警是什么原因

经过对现网中存在的 7607 告警的总结，发现 7607 告警主要有以下几种：
1 、 7607 TRX OPERATION DEGRADED
TRX test result antenna connection faulty.
注解：载频检测到天线连接失败

2 、 7607 TRX OPERATION DEGRADED
Rx levels differ too much between main and diversity antennas.
注解：主分级接收差异过大

3 、 7607 TRX OPERATION DEGRADED
EXxx TRX mole cooling fan(s) report no rotation
注解：载频风扇不转

4 、 7607 TRX OPERATION DEGRADED
Commissioning file dimate control profile mismatch ,
On fans detected
注解：风扇配置与实际不符

5 、 7607 TRX OPERATION DEGRADED
ECxx RTC mole has detected VSWR above minor limit at antenna
注解： RTC 模块检测到天线驻波比值超出门限

6 、 7607 TRX OPERATION DEGRADED
EXxx TRX mole detected only one Rx aignal ring RF Cable autodetection
注解：射频电缆检测到只有一路接收

7 、 7607 TRX OPERATION DEGRADED
RSSI detected Rx signal difference exceeding threshold
注解： RSSI 检测两路接收信号差值超出门限

㈢ 刨花板门能承受住trx悬挂训练绳吗

正常质量可靠的门应该都没有问题的。你可以把TRX挂在树上或者买一个伸缩单杠卡在墙上。

㈣ trx训练减脂效果怎么样trx会把门弄坏吗

trx悬挂带的训练相信很多朋友都有见过，这项全新的训练方式现在已经被越来越多的人接纳，并且爱上了这项运动。下面我给大家讲讲trx训练减脂效果怎么样？trx会把门弄坏吗？
trx训练减脂效果怎么样
trx主要是塑造身体肌肉线条、锻炼核心力量的，减脂效果比较一般，减脂最好还是做无氧运动，再配合上饮食。

健身房的器械琳琅满目，杠铃，哑铃，壶玲，各式固定器械都是我们用来作为阻力训练的好工具!这些器械各有各的优点和特色，目的都是帮助我们打造强壮的身躯，除了以上这些常见的训练器械之外，今天要给大家介绍另一个非常棒的训练器械：trx悬挂绳!TRX起源于美国军队，经过多年的发展已经成为健身房必备的工具之一，这个类似于吊环的训练器有着诸多好处!

trx会把门弄坏吗
按照正确的方法来安装和使用trx，一般是不会把门弄坏的，大家可以放心，而且如果实在怕把门弄坏，现在很多健身房也有这个项目，大家可以选择去健身房练习，在教练的指导下也会更加安全。

trx训练常见动作
1)TRX俯卧撑

1.选择一条TRX或者吊环，双手握住吊环，脚尖着地，双手与肩同宽撑起身体，呈现俯卧撑准备姿势。

2.臀部及腹部要缩紧，稳住身体，然后慢慢屈肘下降身体，感觉胸部慢慢拉伸，直到大臂和躯干成同一平面停止，然后保持张力。

3.胸肌三头收缩撑起身体，在动作顶端稍微停留一秒。然后继续动作。

4.和传统俯卧撑一样，保持肩部稳定，肩外展的角度不宜过大。建议40度左右。

2)TRX引体向上

1.采用对握的方式抓住吊环，自然悬挂但不要失去张力，腹肌臀肌收紧保持骨盆，腰椎中立稳定。

2.启动背肌，手臂二头肌向上拉起，直到把手拉至胸口停留一秒，然后再保持张力慢慢回放。注意保持躯干稳定，不要让悬挂绳产生摇晃。

3)TRX臂屈伸

锻炼目的：发展胸肌，三头，提升肩膀稳定度。利用TRX进行臂屈伸是非常难的动作，通常我们可以看到体操运动员在做这样的动作。悬挂绳带来的不稳定将会对你的肩膀稳定性提出挑战。不适合初学者。

1.起始姿势和双杠臂屈伸意义，双臂伸直撑住，挺胸抬头，保持肩膀稳定(下沉微微后收)屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。

2.肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原

3.注意避免手肘过多向外打开，下落不要太深。

4)TRX划船

1.首先，在单杠上挂上附有手把的吊带，手把离地约1米。双手间距与肩同宽，正手握住吊带。

2.身体姿势：脚尖朝上、脚跟着地，收紧腹部及臀部，肩、背、髋、腿尽量呈一直线，保持躯干稳定。

3.动作过程上拉时，肩关节先做后移、固定，将背部收起(肩胛骨夹)，手再接着拉(手肘保持微微内夹)，感受背部肌肉紧缩。让胸口靠近把手后，再利用背部力量控制下放速度，感受背部肌肉被拉长，直到双手伸直即可。

trx训练是什么
TRX 全名是Total Body Resistance Exercise，由前美国海军海豹突击队 Navy Seal 的成员Randy Hetrick 开发，目的是让军在何时何地都可以锻链体格。

TRX的作用：透过自身体量和悬挂训练(suspension training)，提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性，对核身肌群尤其有效，因此深受职业运动员的青睐。此外，和一般负重训练不同，TRX只是运用自身重量，所以基本上是适合所有性别和年龄的人士。

TRX透过你自身的重量作为阻力，并让你调教尼龙带的长短去改变肌肉训练的角度，以训练肌肉的强度、稳定性和灵活性。TRX的应用灵活度高，基本上你可以使用TRX去训练身体所有肌肉，只要你能发挥创意，或多上网找资料，你可以足不出户、安在家中训练了!

㈤ 51单片机TMOD寄存器GATE门控位的TRx是什么

内部有两个定时器吗，T0，T1，那启动位也就有两个啦，TR0，TR1，那个TRx就是这两个中的某个啦，就看你用哪个定时器，T0或T1，就决定是TR0或TR1呗。

㈥ 猩探课是什么

猩探课就是一套有氧的健身课程。

包括了BODYJAM，漫步舞林，BODYCOMBAT，战斗有氧等。

猩探课这个东西，就像幽灵，听得多见得少。第一次与它亲密接触，是子萌的ButtShaper，那时候年少无知，一方面不喜欢这门课，一方面当时还没有失业，所以就安心眼睁睁看它溜走。

这次的TRX猩探课，从教练培训伊始，我就盯着！本着对课程的热爱，对羊毛的热爱，当然更多对教练的热爱。

这次的猩探课上线时间不年不节，我还在念叨着不会在大家打BC的时候上线吧，果不其然，踩着下课点上线了，幸好抢到了门票。

欢天喜地到了上课这天，有种喜结连理的感觉是肿么肥事！教练首先挨个介绍了到场的所有嘉宾，真的是满满的仪式感。

猩探课的用户评价：

TRX这门课程是继AB Cardio之后，我又爱上的一门课，如果说AB Cardio是全能的有氧训练，那TRX一定是增肌界的全能王。它是利用炫酷的TRX带和自身重量进行的全身循环训练，主要锻炼的是肌肉耐力与核心功能。

心肺功能也会参与到，过程中，自己可以通过自身的情况改变角度/速度/幅度来达到训练效果，真的是老幼咸宜，新手友好。

㈦ MCS-51系列单片机中的定时器有哪几个专用寄存器它们各自的作用是什么

要讲定时离不开中断，两者结合使用的。定时计数器主要用到TMOD工作模式寄存器，TCON定时器的控制寄存器，EA中断允许控制寄存器，IP中断优先级寄存器 定时器控制寄存器TCON (88H)TF1 TR1 TF0 TR0 IE1 IT1 IE0 IT0TCONTF0/TF1：定时器0/定时器1溢出中断申请标志位： =0：定时器未溢出； =1：定时器溢出申请中断，进中断后自动清零。TR0/TR1：定时器运行启停控制位： =0：定时器停止运行； =1：定时器启动运行。TCON：Timer控制寄存器，是管理定时器工作的SFR（其中低4位管外部中断）定时器控制寄存器TCON (88H)TF1 TR1 TF0 TR0 IE1 IT1 IE0 IT0TCONIE0/IE1：外部中断申请标志位： =0：没有外部中断申请； =1：有外部中断申请。IT0/IT1：外部中断请求的触发方式选择位： =0：在INT0/INT1端申请中断的信号低电平触发; =1：在INT0/INT1端申请中断的信号负跳变触发.TCON：Timer控制寄存器，低4位管理外部中断�8�4在CPU已经开放了外部中断允许的前提下：�8�4在INT0/INT1引脚输入一个负脉冲或低电平， �8�4TCON寄存器中的IE0/IE1标志位自动变“1”， 检测到IE0/IE1变“1”后,将产生指令：执行中断服务程序,�8�4并将IE0/IE1标志位自动清“0”,以备下次申请。外部中断(INT0,INT1)申请过程 单片机的定时/计数器定时器计数器的概念一、计数的概念
选票：画“正”。这就是计数，生活中计数的例子处处可见。比如一个水盆在水龙头下，水龙没关紧，水一滴滴地滴入盆中。水滴持续落下，盆的容量是有限的，过一段时间之后，水就会逐渐变满。51单片机中有两个计数器，分别称之为T0和T1，这两个计数器分别是由两个8位的RAM单元组成的，即每个计数器都是16位的计数器，最大的计数量是65536。

二、定时
计数器是如何作为定时器来用的呢？比如一个闹钟，将它定时在1个小时后响闹，我们也能说成是秒针走了（3600）次，所以时间就转化为秒针走的次数的，也就是计数的次数了，可见，计数的次数和时间之间十分相关。那么它们的关系是什么呢？也就是秒针每一次走动的时间要正好是1秒。

只要计数脉冲的间隔相等，则计数值就代表了时间的流逝。由此，单片机中的定时器和计数器是同一个东西，只不过计数器是记录的外部的触发脉冲，而定时器则是由单片机供给一个非常稳定的计数源。供给定时器的是计数源是机器周期也就是由单片机的晶体震荡器经过12分频后获得的一个脉冲源（机器周期）。晶振的频率是很准确的，所以这个计数脉冲的时间间隔也很准。一个12M的晶振，它供给给计数器的脉冲时间间隔是1微秒。计数脉冲的间隔与晶振有关，12M的晶振，计数脉冲的间隔是1微秒。这是逻辑图，可以看到T1是一个单刀双掷开关，说明定一个定时/计数器同一时刻要么作定时用，要么作计数用，不能同时用；接通T1引脚时作为外部计数用。（T0的引脚是P3.4，T1的引脚是P3.5）。

比如滴水的例子，当水持续落下，盆中的水逐渐变满，最终会有一滴水使得盆中的水全满了。这个时候如果再有一滴水落下，水会漫出来，用术语来讲就是“溢出”，而每一滴水落下，用术语来说就是发出一个计数脉冲。 水溢出是流到地上，而计数器溢出后就会引发一个定时中断事件，就象定时的时间一到，闹钟就会响一样。 现在另一个问题是：要有多少个计数脉冲才会产生事件。 刚才已研究过，计数器的容量是16位，也就是最大的计数值到65536，因此计数计到65536就会产生溢出。这个没有问题，问题是我们现实生活中，经常会有少于65536个计数值的要求，如制药厂包装线上，一瓶药片为100粒，500瓶为一箱 那么怎么样来满足这个要求呢？举例 如果是一个空的水盆要1万滴水滴进去才会满，我在开始滴水之前就先放入一勺水，还需要10000滴吗？对了，这时我们就采用预置数的办法，我要计 100，那我就先放进65436，再来100个脉冲，不就到了65536了吗。定时也是如此，每个脉冲是1微秒，则计满65536个脉冲需时65.536 毫秒，但现在我只要10毫秒，怎么办？10个毫秒为10000个微秒，所以，只要在计数器里面放进55536就可以了。溢出的概念和设置任意定时计数的方法3个16位定时器/计数器 ——(51系列有2个16位Timer少一个T2)定时器:对片内机器时钟(周期方波)进行计数计数器:对Tx引脚输入的负脉冲进行计数与Timer工作有关的特殊功能寄存器： TCON 和 TMODAT89S52单片机的定时器/计数器单片机定时/计数器内部结构单片机定时/计数器内部结构图定时器的2个特殊功能寄存器(TCON)TF1 TR1 TF0 TR0 IE1 IT1 IE0 IT0定时器控制寄存器TCON (88H)TF0/TF1: 定时器0/1计数溢出标志位。 =1 计数溢出； =0 计数未满 TF0/TF1标志位可用于申请中断或供CPU查询。 在进入中断服务程序时会自动清零；但在 查询方式时必须软件清零。TR0/TR1: 定时器0/1运行控制位。 =1 启动计数； =0 停止计数TR0/TR1：定时器0/1运行控制位： TR0/TR1 =0 时，Timer0/1停止计数 TR0/TR1 =1 时，Timer0/1启动计数定时器T0/T1 中断申请过程�8�4 在已经开放T0/T1中断允许且已被启动的前提下：�8�4 T0/T1加满溢出时 TF0/TF1标志位自动置“1” �8�4 检测到TCON中TF0/TF1变“1”后,将产生指令： 执行中断服务程序,�8�4 TF0/TF1标志位会自动清“0”,以备下次中断申请。 定时/计数器可按片内机器周期定时，也可对由T0/T1引脚输入一个负脉冲进行加法计数TF1 TR1 TF0 TR0 IE1 IT1 IE0 IT0TCON (88H)GATE C / T M1 M0 GATE C / T M1 M0定时器方式寄存器TMOD (89H)T1T0M1,M0：工作方式定义位 ( 定义4 种方式 ):C/T ：计数器/定时器选择位 = 1 外部事件计数器。对T0/T1引脚的负脉冲计数； = 0 片内时钟定时器。对机器周期脉冲计数定时0 0：13位 定时器——几乎不用0 1：16位 定时器——经常用到1 0：可自动重装的 8位 定时器——经常用到1 1：T0 分为2个8位 Timer；T1 此时不工作 ——几乎不用GATE C / T M1 M0 GATE C / T M1 M0T1T0GATE门控位: Timer可由软件与硬件两者控制 �8�4 GATE = 0 ——普通用法 Timer的启/停由软件对TRx位写“1”/“0”控制定时器方式寄存器TMOD(89H)�8�4 GATE = 1 ——门控用法 Timer的启/停由软件对TR0/TR1位写“1”/“0” 和在INT0/INT1引脚上出现的信号的高/低共同控制GATE=0时，定时/计数是否工作，只取决于TR0是否为1。GATE=1，只有TR0为1，且INT0管脚也是高电平，定时/计数才工作。 从电路上看到GATE是一个非门，它与INTx组成一个或门，这个或门与TR0又组成一个与门。当GATE=0时，则~GATE=1(非门)，此时无论INT0为高或低，它们相或之后必然为1，此时只要TR0=1，则工作，TR0=0则不工作，不受INT0的影响。当GATE=1时，～GATE=0，则INT0=1时，它们相或为1，此时定时器是否工作受TR0影响；若INT0=0，则无论TR0为什么，定时器都不能工作，即当GATE=0时，定时器受INT0和TR0共同的作用。 所以，GATE位的状态决定定时器运行控制取决于TR0的一个条件还是TR0和INT0引脚这两个条件。当GATE=1时，由于GATE信号封锁了与门，使引脚 INT0信号无效。而这时候如果TR0=1，则接通模拟开关，使计数器进行加法计数，即定时/计数工作。而TR0=0，则断开模拟开关，停止计数，定时 /计数不能工作。 当GATE=0时，与门的输出端由TR0和INT0电平的状态确定，此时如果TR0=1，INT0=1与门输出为1，允许定时/计数器计数，在这 种情况下，运行控制由TR0和INT0两个条件共同控制，TR0是确定定时/计数器的运行控制位，由软件置位或清“0”。振荡器�8�112TLx THx (8位) (8位)TFx申请中断Tx端TRx位GATE位INTx端≥1&C/T=0C/T=1控制 开关或门与门非门定时器结构与工作方式工作方式1：——16位的定时/计数器在工作方式1下，计数器的计数值范围是： 1~65536（216）
当为定时工作方式1时，定时时间的计算公式为：
（216—计数初值）╳晶振周期╳12或 （216—计数初值）╳机器周期
其时间单位与晶振周期或机器周期相同。

�8�4 THx/TLx赋初值：THx赋高8位，TLx赋低8位工作方式1 的编程要点： �8�4 TMOD选方式： 写“M1,M0”=01 选方式1�8�4 若不用门控位,直接用软件写TRx控制启/停�8�4 若使用门控位，先置位TRx，然后由INTx端 的高/低电平来控制其启/停�8�4 若要允许中断，还须先置位ETx、EA等中断 允许控制位，并编写中断服务程序�8�4 若不用中断，可查询“计数溢出标志TFx” 的方式工作，但溢出标志TFx须软件清0工作方式2：——8 位自动重装的定时/计数器振荡器�8�112TLx (8位)TFx申请中断Tx端TRx位GATE位INTx端≥1&C/T=0C/T=1控制 =1开关接通或门与门THx (8位)溢出位门开�7�4 THx/TLx赋相同初值 在TLx计数达到0FFH 再加“1”时，TL0 将溢出,进位位直接进入“TFx”去申请 中断,同时打开三态门，使THx中的值 自动重装(Copy)进TLx工作方式 2 的编程：�7�4 TMOD寄存器选方式： 写“M1，M0” = 10选中方式2�7�4 其他用法与各种方式1完全相同T0： 组织成TL0和TH0两个8位定时/计数器Timer工作方式 3 ——几乎无用T1： 不再是定时/计数器了 T1 的TR1和TF1出借给TH0当控制位使用, 剩下的TH1/TL1寄存器只能当作普通寄存 器用。振荡器�8�112TL0 (8位)TF0申请中断T0端TR0位GATE位INT0端≥1&C/T=0C/T=1控制 =1开关接通或门与门TH0 (8位)TF1申请中断TR1位控制 =1Timer工作方式 3 结构：�7�4T0成为双 8位Timer �7�4T1不再有Timer功能 �7�4TF1，TR1出借给TH0 定时器小结： （2个16位加法计数器）�7�4运行/停止由TRx位控制，(当GATE=1时： 由TRx位和Tx引脚上的信号共同控制)�7�4工作方式由TMOD决定; 计数/定时由C/T位决定 工作方式0（13位） 永远不用 工作方式3（T0拆为双8位） 几乎无用 工作方式1（16位） 经常用到 工作方式2（8位自动重装） 经常用到�7�4从初值按机器周期或外部脉冲递加，溢出位 TFx申请中断；中断允许由ETx位和EA位控制，定时器/计数器的定时/计数范围 工作方式0：13位定时/计数方式，因此，最多能计到2的13次方，也就是8192次。 工作方式1：16位定时/计数方式，因此，最多能计到2的16次方，也就是65536次。 工作方式2和工作方式3，都是8位的定时/计数方式，因此，最多能计到2的8次方，也说是256次。 预置值计算：用最大计数量减去需要的计数次数即可

㈧ trx是什么意思

trx是全身抗阻力锻炼。

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供全面、创新的训练课程和动作设计。

在通信系统中，TRX是通讯里面的收发单元，通常也认为是载频。TRU（transmission receiver unit）是硬件结构里对载波的统称，指的是一块载波，TRX是专门指的收信器和发信器的合称，是TRU收发信单元的一部分。

trx的训练方式：

悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，是TRX的旗舰产 品，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

发明者为美国奥林匹克跆拳道运动员, 专为格斗训练和物理治疗而进行的创新型训练方式，通过利用训和物理治疗而进行的创新型训练方式，通过利用训高用户的旋转爆发力和核心力量。

㈨ TRX：在绳子上练瑜珈

TRX是Total Resistance Exercise的缩写。在台湾，TRX这个健身器材，几乎随处可见。只要你想开始健身或训练，许多的教练都会推荐TRX为你做训练。会如此受欢迎除了轻巧方便外，最重要的是它适合各种程度的健身族群，无论是初学者还是以有经验的学员，想瘦身或者是训练肌肉，你都可以根据自身的情况，透过悬吊带的角度来调节阻力，达到自己的训练目的。

TRX

TRX起源

在美军的体能训练系统中，曾经有过各种不同的经典训练道具。1997年，海报突袭队指挥官，也是TRX创办人Randy Hetrick用一种用高密度纤维制成的尼龙绳放置士兵的补给袋中，这条绳子的韧性强，能承受几100公斤的重量，很多士兵都将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上的训练，或是绑在弹药箱上进行弯举等动作，同时这也是TRX悬吊训练的第一个版本。 2000年之后，美军新研发了一种悬吊训练体系，依靠几条带子就能保证作战时的训练强度，几乎没有造成太多的伤亡。Randy Hetrick在退役后重新设计了该套装备和训练计画，变成一般民众皆能使用的健身课程—TRX悬吊训练系统。

TRX发明者Randy Hetrick ©si 第一代的TRX ©trxtraining

TRX悬吊训练系统使用方式与优点

使用TRX时，利用两手握住或两脚勾住训练带主绳的两端的手握把和足圈。与其他健身器材相比，没有坐姿动作训练是TRX的训练特点。同时，它还能调动身体肌肉，主动寻找平衡，训练身体的稳定性。TRX悬吊训练系统针对现在人们的快生活节奏、坐姿时间长、健身时间短的特点设计了一系列的动作，包括上肢、下肢、核心训练以及柔软度训练，而每一个系列中又包含10几种的训练动作。同时，若改变身体支撑点的位置、支撑面积的大小、悬垂点的高低和主绳的长度又可以增加或降低动作难度，产生不同的训练效果。无论过去有无健身习惯或运动基础，都可以使用TRX进行训练。

©Kai Wheeler

TRX有以下四大优点： 1. 体积轻巧，方便携带 ​ TRX使用先进工业技术，重量不到1公斤，安装方式简单，只需要很小的空间，便能进行。无论在家里或是户外，只要把带子固定在门上、墙上或其他地方，就能随时开始运动。

只要装在门上便可进行 ©Business Travel Life

2. 适合不同经验的健身族群 无论是初学者还是以有经验的学员，想瘦身或者是锻炼肌肉，你都可以根据自身的情况，透过悬吊带的角度来调节阻力，达到自己的训练目的。 3. 训练平衡 进行悬吊训练就如同在绳子上练瑜珈，既需要耐力，也需掌握一系列的平衡技巧。 4. 训练腰背肌肉 近年来，美国健身界特别强调训练腰背部肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。当我们站立时，受地球引力的作用，腰椎和下肢关节都会受到很大的压力，久而久之便造成腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种症状可能更加明显。TRX不仅可以调整脊椎的型态，使关节得到充分放松，同时训练腰背部肌肉，是最适合的健身方式。

TRX能训练平衡与腰背部肌肉 ©wordpress

TRX悬吊训练注意事项

在使用TRX训练时，量力而为是非常重要的一个原则：

1. 要在能力范围把握对阻力大小的调节，不可急于挑战高难度
2. 注意动作姿势，错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害，建议初学者寻找专业的教练较为恰当以避免受伤。
3. 训练之中，请将主绳拉紧，不可松开以确认达到训练效果
4. 使用过程中两臂平均施力

5. 使用中，主绳应该远离上臂，以免磨伤皮肤。

©popsuger

TRX的安装方式

一组基本的TRX悬吊训练绳是由：门挡、悬吊带、调整中圈、主扣锁(D型扣环)、固定圈、 主绳、调整扣、手握把、足圈所组成。 TRX最简单的固定方式就是在自家的门即可安装，另外就是使用专业的固定扣环，扣在你需要固定任何墙面上，以下是基础的安装方法：

TRX门挡安装方式

㈩ 关于单片机试题：定时器工作方式寄存器TMOD中的各位所代表的意义。

Ⅰ，GATE——门控制。
GATE=1时，“与门”的输出信号K由INTx输入电平和TRx位的状态一起决定(即此时K=TRx·INTx)，当且仅当TRx=1,INTx=1(高电平)时，计数启动；否则，计数停止。
当INT0引脚为高电平时且TR0置位，TR0=1；启动定时器T0；
当INT1引脚为高电平时且TR1置位，TR1=1；启动定时器T1。
GATE=0时，“或门”输出恒为1，“与门”的输出信号K由TRx决定(即此时K=TRx)，定时器不受INTx输入电平的影响，由TRx直接控制定时器的启动和停止。
当TR0=1,启动定时器T0。
当TR1=1,启动定时器T1。
Ⅱ，C/T——功能选择位
C/T=0时为定时功能:加1计数器对脉冲f进行计数，每来一个脉冲，计数器加1，直到计时器TFx满溢出；
C/T=1时为计数功能:加1计数器对来自输入引脚T0(P3.4)和T1(P3.5)的外信号脉冲进行计数，每来一个脉冲，计数器加1，直到计时器TFx满溢出；
Ⅲ，M0、M1——方式选择功能
MCS-51的定时器T0有4种工作方式：方式0，方式1，方式2，方式3。
MCS-51的定时器T1有3种工作方式：方式0，方式1，方式2。
M1M0工作方式功能说明
00方式013位定时器/计数器
01方式116位定时器/计数器
10方式2自动重载8位定时器/计数器
11方式3T0分为2个8位独立计数器，T1无方式3