TRX狗

『壹』 企业文化如何走心

方法如下：
第一步：确保价值观清晰且贴切

在衡量文化和价值观之前，需要确保员工都明白这些文化和价值观。笔者了解到，大多数公司的价值观都不过是通用列表上一些语意不清的词语，没有人会反对这些词语，但恐怕也没有人懂其含义。笔者在黄铜牌匾和钱包卡片上看过的一些毫无实际意义的价值观包括：

•领导力

•毅力

•信任

•诚信

•团队合作

•客户至上

•敢于冒险

•多元化

•交流

•增长

•胜任

•卓越。

如果您的公司与大多数公司一样，几乎没有深思过自己的价值观和文化定义，上面可能也列出了您的价值观。

要确保员工明白您的价值观含义，即他们可以轻易识别出与价值观不符或相符的行为和决策，就需要对价值观进行清晰的表述，如：民主：Namaste
Solar

•健身：TRX

•培训：Hopkins Printing

•古怪：Zappos

汤姆布鞋(Toms
Shoes)便是一间拥有清晰、独特文化的公司——他们将之称为“MAI一捐一”。也就是说，公司每MAI出一双鞋，就会为有需要的儿童捐赠一双鞋。

而普瑞纳(Purina)的企业文化则非常清晰明确地表述为：宠物先于利润。普瑞纳是笔者曾经合作过的运营最佳的公司之一，它是食品业巨头雀巢(Nestlé)旗下的公司。几年前发生的美国大批猫狗因为变质宠物食品而死亡的事件中，普瑞纳将其所有产品下架。但之后发现他们的宠物食品几乎都没有变质。这一举动令公司损失了数百万美元，但公司总裁Terry
Block并不希望有猫狗因为公司担心金钱损失而死亡。这个决策清楚有力地向所有员工和顾客传达了公司的价值观。

第二步：抛弃无用的文化尺度

有些公司会使用记分卡来衡量与价值观或文化有关的任何事情，但结果却并不理想。1996年，零 SOU商西尔斯(Sears)急切地想要改
进其傲慢和固步自封的文化，于是他们创立了新的价值观——“三个P：热情待客(Passion for the customer)、员工增值(People add
value)、绩效领导(Performance
leadership)。”他们对文化的衡量基于员工参加其“文化振兴培训”的比例。换句话说，他们通过计算坐在椅子上的员工人数来衡量文化。很明显，这个方法没有取得好的效果，公司现在的规模比20世纪70年代时还小。2013年第四季度，这家著名零
SOU公司巨亏4.83亿美元。

另一个衡量文化的常见尺度是对员工进行调查，检验他们是否明白和支持价值观——当然，如果他们想要保住工作，则一定会给予肯定的回答!笔者通常看到的一个常见但毫无用处的文化尺度是计算与价值观/文化有关的交流次数。这可能包括：悬挂的价值观牌匾数量(一个客户甚至把牌匾挂在洗手间里和小便池前!)、分发的钱包卡片数量，以及参加价值观检讨会的数量。

第三步：创建衡量文化的几个纬度

迈向维持和改善文化的第一步是拥有准确的文化衡量方法。然而，请勿浪费时间在价值观培训、会议、海报和钱包卡片上。如果要衡量公司文化是否被员工所接受，可参考以下纬度：

知悉。员工是否清楚您的价值观内容，他们能够识别出您的行为和决策是否符合这些价值观?这个方面最好通过匿名测试来进行衡量。您不是衡量个别员工，只是衡量价值观传达的效果如何。

认知。通过匿名调查或由公司外机构在工作场所外主持的焦点小组，收集有关公司真正价值观和文化内容的观点。问题应当集中于确定真正的价值观和优先次序，而不是陈述的内容。例如，许多公司热烈讨论多元化，但却往往雇用长相、思维都与他们类似的人，以及雇用他们通常招聘的那几所大学的毕业生。

行为。与价值观有关的正确和错误决策事件以及员工行为。例如，如果健康和健身是您的价值观之一，您可能会衡量有多少员工每年进行体检或去公司的健身房健身。如果您的价值观之一是工作生活平衡，则您可能会衡量有多少员工在休假时工作。如果您的价值观是问责，则您可能会跟踪有多少员工因表现不佳而受到处分或解雇。

根据这三个方面中每一个方面的相对重要性和各类数据的完整性，为其指定百分比权重。每个季度至少进行一次文化衡量，也是很重要的。

成功的公司在招募人员时会通过行为性面试来确定该人员的价值观和性格特点。其他公司则会利用社交媒体来向潜在的员工传达其文化和价值观，这样，他们就能够吸引那些拥有相同信念和价值观的人。例如，如果您不喜欢动物，则可能会对普瑞纳的工作环境感到不适，因为那里的许多员工会每天带着猫狗来上班。

尽管文化难以捉摸，但却需要加以衡量和管理，以帮助您达至成功。您的竞争对手永远无法复 制的可能就是您的文化，因此，文化可能是巨大的竞争优势。
本回答由经济金融分类达人 薛桂俊推荐
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刘友 V1 | 比特币布道者向TA咨询
擅长： 互联网
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之，所以民风彪悍，是因为有利可图。

所以，企业如比。需要有利益驱动。
本回答被提问者采纳
Jesustaohui | 2011-12-11 23:18
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1、文化不是停留在标语口号上；
2、企业文化应包括三个层面：
1）精神文化：即首先要在思想层面上去引导大家形成达成共识举个例子来讲，比如说一个企业要想抓会议纪律，那么怎么让大家开会每一次都按时到会，首先你要有这个思想，我要整顿会风会纪，我们首先有这个思想可以说叫精神文化。
2）制度文化：在政策和制度上要具体落实，我们出个规定，我说以后开会迟到的一百块钱，这落实到制度上第二个层面。
3）行为文化：如果文化只落实到纸面上还不行的，大家有没有照着这个标语去做，有没有把这个精神落实到实际当中。我们考核今天谁迟到了落实下去，形成非常好的习惯，以后再开会大家没有人迟到了，最后形成整个员工行为习惯的改善。

『贰』 盛世草寇 第二章狗肉哥们

第二章狗肉哥们

那天辛贯正在家磨制水晶放大镜。

雕刻在砚台或其他地方的字实在太小，县学里的学生大都没练过射箭，眼力不行。不依靠水晶磨成的放大镜根本看不到。所以，辛贯就磨了一种小指甲片大小的水晶放大镜。然后把戒指中间挖空，再把水晶镶在戒指的挖空处。这样，一个便携式的放大镜就做成了。想看微型字的时候，只要把戒指拿下来在抄字的区域一放，微型字就清晰的显示出来了。后来粗源局，那些学生有的做了高官发了大财，也用不着放大镜来作弊了，就把水晶取下来，镶嵌上家乡特产蓝宝石，就成了高雅的饰物，至于是不是宝石戒指的最早由来还未考证过。

有人在屋外扯着嗓子大喊，文千，文千。文千是辛贯的字。

辛贯的祖屋年久失修，若敲门，屋上的瓦片砖头就会往下掉，很容易砸破头。所以，除非戴着头盔，一般都不会敲门。

辛贯虽然有些钱了，却也不想修祖屋，毕竟这钱来路不是岩让太正。一个无业青年突然有钱修房子，难免惹人生疑。

更何况还是个考过武举的无业青年。以本县县尉的丰富联想能力，很容易把辛贯和剪径强人联系起来。然后又把本县未曾侦破的案件和辛贯联系起来。

顺便说一句，本县的破案率是京东东路最高的。

辛贯一听声音就知道是本县剩下的唯一哥们，柳雨。

辛贯曾经有很多哥们，除了那个发配岭南的，还有一个开酒家的。自家酿得好酒，做得好菜，生意非常火爆。县衙各级官员都喜欢去那里吃，倒也遵纪守法不白吃，还答应结帐的时候加三分利息。只是那哥们没那命，总也等不到结帐那天，就不得不躲钱庄的高利贷跑路了。连辛贯那点可怜的股份一起泥牛入海，杳无音信了。

诸如此类不胜枚举，虽说因此朋友遍了天下，本县却只剩了柳雨一个哥们。

通常柳雨不会来找辛贯。因为柳雨很忙，常年不辞辛劳的奔波于香闺秀阁之间，对美女们动之以爱情，晓之以未来，退而求其次也要说服她们委身于艺术。

柳雨是个艺术家，准确的说是个肖像画师，更准确的说是个仕女画师。只画仕女图，也只会画仕女图。柳雨画的仕女图最大的特点是本真，传神又不加修饰。

这样的画技与职业操守让男女双方家长都很满意。女方不用担心因为画技低劣导致不能嫁入豪门。男方则不用担心会出现一个画上掩嘴轻笑百媚生的女子，现实中长了一口暴牙的媳妇进门的恐怖意外发生。

不过这个特点的坏处是，柳雨生意不好，因为这个世界美女总是比较稀有。

另外，有个事情需要补充一下，柳雨初做画师始就发现，要求看画像然后再谈婚嫁的都是男方。女方一般都只委托媒婆弄来男方家族背景社会关系，财产证明与工作证明，不需要看画像。这事说明：一，想娶美女你必须是衙内或巨贾之子，等价的东西才好交易。二，男人比女人更容易一见钟情。因为一见之下相貌比身家更一目了然。

通常柳雨来找辛贯，都是叫辛贯一起吃狗肉。这是他的一个嗜好。要知道宣和年间，狗肉是个稀罕物，因为大宋徽宗帝生肖属狗，所以晓谕州县不得屠狗吃肉，违者以大不敬论。

可偏偏柳雨在赵佶登基前已然对狗肉上了瘾，而这徽宗皇帝又没晓谕州县开戒除狗肉瘾的馆所。这样一来，各州县未能利用禁狗肉的机会捞一笔，柳雨也只能提心吊胆的偷吃狗肉，搞得大家都很痛苦。

好在柳雨还有辛贯这么个哥们，不但可以分担他的痛苦，还可以增加吃狗肉的乐趣。这两个哥们也由于吃狗肉，友谊日渐加深。男人的友谊大多建立裂禅在共犯上。

后世犯罪学家沈略说，友谊很大程度是一种互质行为。小到隐私，大到命案，都可以作为一种质押物，等重很关键，越是平衡友谊越牢固，若一旦轻重不一，就容易被质物轻的一方出卖。

当然，柳雨并不认识沈略，也没以上概念，只是自顾高兴的告诉辛贯，昨晚从铜驼巷费二小姐家出来时，发现她家那条大黄狗不通人性，顺手给办了，已经在方山庙腌了一夜。

两人出了辛贯家，来到街边打算雇辆驴车前往方山庙。

并非他们想省钱而不雇马车。只是因为经过熙宁变法实施保马法之后，马价飙升，从原先的二三十贯一匹，涨到了一百贯一匹。

用这种价格的马做出租车动力，这辆出租车的市嬴率大概高达五十三倍，也就是说需要五十三年才能赚回本钱。

当然也有统计数据说马的使用寿命有六十年的。倒不是有关衙门纯粹制造假数据，确实有人把一匹马改造成除草机，用了六十年，那马死的时候，嘴里还有庭院中的新鲜杂草。只是，这样的数据只能是考试的时候用用，千万不能当真。

很明显，按当时的马匹价格，马车已经不适合做出租车了，除非由朝廷垄断经营。可朝廷嫌麻烦，在牲畜屁股上烙载客印的收入，远比经营马车来的高，而且也很方便有效。

后来朝廷把这烙屁股的思想推而广之，开钱庄，水果铺，绸缎庄等等，都要限制数量，都要领牌子。

虽然这木牌价格不菲，不过付出总有回报，有了牌子朝廷就罩着你。

所以百姓都管这东西叫“牌罩”。后来有几个训诂学学者上书说，这罩字不妥，毕竟朝廷不是黑社会。朝廷觉得有理，所以又晓谕百姓，是朝廷照顾，得管这东西叫牌照。

因此，大宋的出租车是驴车。幸亏当时驴子价格还便宜，不然辛贯就得在街边等老鼠拉的车了。

当然，抬高马价不是保马法的本意，就象青苗法的本意不是为了强迫农民贷利息高手续复杂的官方贷款。

只是这世上的事情往往都这样，理论只是理论，操作起来完全是另一码事。

比如你自以为看过很多春宫图，什么龙飞式，猿搏式都得心应手了，免不了跃跃欲试，想要去拯救女人。可真操办起来，由于体质等这样那样的问题，你上面想得好好的，他下面给你阳痿了，早泄了，这些都很难通过姿势来解决。

大宋的问题也是这样，明明是体质问题，可王安石偏偏想通过姿势解决，再神妙的姿势，又能拯救得了谁呢？

其实，原本柳雨家是有马车的，还是大辽国进口的原装马车，出门根本不用坐出租。

可惜早两年的时候，岳麓书院那帮书生慷慨激昂的号召爱国民众抵制辽货，不但车被爱国民众砸烂了，连马蛋，马鞭都让人趁乱给“爱国”了。不但地方上如此，军队中的步兵也积极响应号召，要抵制辽货，把骑兵的马给“爱国”了。

好在这时候朝廷及时震怒，弹压了步兵，不然大宋就要成为一个没有骑兵的国家了。

没办法，据说本朝最好的养马地都在辽和西夏手里，当时军队中的战马全是进口货。专职养马的群牧司虽然研究出版过《大宋是最早使用战马的国家》一书，却并不屑研究培育出适应中原，江南等地气候养殖的良种战马。

两人等了很久，久得最爱干净的女人都能洗完一个澡了，却始终不见有驴车经过，两人烦躁的左顾右盼。

正在这时有一人走到跟前，压低嗓门问他们，要雇车么？

辛贯见他都没车，难道是人肉出租不成？

那人看他们一脸迷惑，就告诉他们，车在衙门对面的青水巷里。要是在这等车，恐怕到天黑也等不到了。

辛贯看了看大街两端，却正如这厮所说，不见一辆驴车的影子。

柳雨用官差跟小贩沟通的常用语气吓唬那小厮，让他前面带路，耍半点滑头，耽误了赶路，就剁了你的舌头。

那厮嬉皮笑脸的说自己是正经买卖人，再说两位都是本县人，哪敢耍滑头啊，若哪天路上再撞见了，还不被两位扒层皮啊。

跟着这厮来到了青水巷，又行数十步，进到一个不大的院子里，里面果然有驴车。不是一辆，而是七辆，整整齐齐停在那里。有三五个人在屋檐下凑在一堆赌钱。

先前揽客那人，进得院子大声喊，有客人到。

闻声，屋内摇着扇子踱步出来一人，管事模样，冲那堆赌钱的喊，王二麻子，赶紧出车，再赌，把你老婆都赌别人床上去了。

辛贯一眼瞥见那驴屁股上没有“载客”字样的官府烙印，心下起疑，让那管事的先把到城南方山庙的价说妥，免得到地了再起争执。

那管事的呵呵一笑，告诉辛贯说这里雇车比在街上雇车便宜二成，到城南方山庙七里地，只收三十二文。

柳雨拍了拍驴子说，掌柜的，您这可是黑车啊，路上要是被官府缴了……

那管事又是哈哈一笑，衙门就在这巷子对面，要缴，也不费力去路上截我们。

二人听到这就上了车。

路上无聊，辛贯问那王二麻子，赶黑车多长时间了。

王二麻子本是个话篓子，正憋的慌，经辛贯一问，这话就如官府的税一样多，我在这家车行干了才半年多。

以前赶自家的驴车，刚开始的时候还跟老婆吹牛说，每月交给他两吊钱。可是税实在太多，开销又大，什么人都能管你，都得孝敬；结果起早摸黑赶车，运气好每月也只能挣五百文，要是运气不好，驴子在大街上拉几陀屎被城管碰到了，还得罚款。

今年开年，驴子饲料又涨价，其实自家地里也有豆子、玉米，可衙门规定一定要买城东李记饲料店的饲料，又贵又烂。

还得提心吊胆担心哪天驴子吃那饲料得病死了，日子实在没法过了，只好卖了驴车，经人介绍到这家车行替人赶车。听说前几天，衙门里又让本县的载客驴车包铁皮，若有不包一律罚款停运。所以今天开始，赶驴车的兄弟们都罢赶了。

辛贯听到这，不由得皱了皱眉，朝廷啊……

柳雨在旁笑道，朝廷关我们什么事，咱哥儿俩寻乐子去，别让朝廷坏了哥们的兴致。

又对王二麻子说，伙计，前面靠边停了吧，申时再过来一趟接我们。这是一百文你拿好了，多的给你老婆买件漂亮衣裳，男人可以不会赚钱，但不能不会哄女人。

王二麻子喜出望外，谢过柳雨，赶着车子回城去了。

辛贯跟着柳雨来到方山庙中，左拐右拐来到偏殿，推开门，狗肉飘香，人影绰约。

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『叁』 关于双人瑜伽的动作

关于双人瑜伽的动作

关于双人瑜伽的动作，许多人都知道瑜伽可以单人训练，也有能双人训练。而双人瑜伽可以和自己的爱人一起来锻炼，这样既能保持身体健康也能促进感情。下面是关于双人瑜伽的动作 ！

关于双人瑜伽的动作 1

双人瑜伽和个人瑜伽的修习一样，相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导，否则很有可能造成伤害。教练，不仅意味着传授正确的知识，也能及时纠正错误的练习。

1、半莲花扭转式

拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。

2、眼镜蛇式+幻椅式

眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。

3、骆驼式

伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。

4、鱼式

使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统。扩展胸部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，背部区域得到扩展，肩关节放松，让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱，有助于纠正背部。

5、V字式

强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。消除腹部脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。

6、脊柱扭转式

转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颈引起脊柱上挺。可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。

7、顶峰式

跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1—2分钟。久坐办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息，同时它还消除脚跟和肩膀疼痛，强壮坐骨神经。

关于双人瑜伽的动作 2

增进感情交流的双人瑜伽动作

1、背背爱

步骤1

两人背对背站立，两腿分开约与髋同宽，脚跟相贴，双手屈肘，手掌握拳提高，肘部互扣。

男生上身向前屈，背起女生。

步骤2

男生上身向前屈，背起女生。

注意：背起女生时，男生背部要挺直，弯曲至背部与地面平行为止。女生要放松身体，双脚自然垂放。

接着慢慢放下女生，回到起始位置，换女生背男生。

来回重复动作15—20次

增进感情交流的双人瑜伽动作

2、相互压肩

步骤1

两人面对面分开约一臂距离，两腿分开略比肩宽。双手相互放在对方的肩膀上，女生手臂在内，男生手臂在外。

步骤2

接着慢慢双腿向后移动，腿间距离慢慢打开，同时上身向前屈，直到两人上身成一直线与地面平行。

注意：背部要挺直，膝盖不要弯曲，感觉肩膀被伸展。这个动作可以缓解因长期坐在电脑前引起的肩膀疼痛。

3、搭桥马步

步骤1

男女两人面对面分开距离，然后两腿分开比肩宽一点。两者的双手要放在对方的肩膀上，女生手臂在内，男生手臂在外。

步骤2

接着慢慢弯曲膝盖，身体下降，知道大腿平行于地面。停住10—20秒，然后起来回到原位。重复动作15—20次。

注意：这个动作要考验双方的.配合度，不然很容易因用力不均而倒向一方。下降同时注意背部要挺直，不要曲背。双腿可以适当分开一点，降低动作难度。

双人瑜伽的好处

1、双人瑜珈能增愉悦

双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。因此以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，也因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。

2、 难度降低却容易坚持

瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。

3、协调双方关系

双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。

简单双人瑜伽动作

1、情侣深蹲

充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。腰腹收紧，髋关节先启动，臀部用力，膝盖尽量不要超过脚尖，大腿到小腿呈90度。

2、情侣背部划船

TRX健身带的人肉版，锻炼背部肌肉，让身形更挺拔。做动作时注意腰腹收紧，背部用力把身体拉起来。

3、情侣箭步蹲

比深蹲的支撑高度要高，可针对两腿肌肉分别锻炼。注意脚尖正前方蹲到大腿小腿90度，背挺直。

4、情侣俯卧撑

利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。

5、情侣平板撑

力量弱的处于上位，抓住下方的脚踝。对下方来说，这其实是负重平板支撑的虐狗版。注意循序渐进，求稳以保证运动安全。

双人瑜珈小Tips：

1、找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。

2、不要刻意追求造型美和高难度，要力所能及。

3、练习的双方要有所交流。

4、听从教练的指导。

5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。

6、练习 2 小时前可吃少量流质食物。

7、瑜珈过后要多喝水，帮助排毒。

8、注意根据老师的指导配合呼吸。

9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。

10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉。

双人性爱瑜伽

双人性爱瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在燃脂的同时燃情，为即将踏上红毯的你们，创造最健康的体型与心态。

两人面对面跪坐在脚跟上，女生一边呼气一边将脊柱一节节往前推送，直到腹部贴于大腿、头转向一侧放到男生的大腿上，双臂自然向后伸展，掌心向上，指尖脚尖同一方向。男生保持起始的坐姿不变，自然地呼吸。

1、如愿树

两人取站立体位。女生吸气、收左脚，将左脚脚跟放于右腿根部，男生扶住女生双手辅助其完成。

男生与女生并排站立，吸气收右脚放于左腿根部。两人分别用手挽住对方腰部，另一手抓住脚踝。髋部尽量打开，膝盖指向旁侧。保持自然的呼吸，相互支撑控制平衡。

在上图的基础上，两人握住脚踝的双手在胸前合掌。稳定后，吸气，将挽住腰部的两只手也合掌慢慢向上推举过头。

最终体位时保持自然呼吸，互相辅助以保持平衡，注意双手掌心不要分开。

2、双飞燕

男生取金刚坐姿，双手相叠放于大腿上。女生随男生体位，取莲花坐姿，双手抱住男生腰部，脸部贴其后背，保持自然呼吸，让身体逐渐放松。

男生取猫式起式，手脚着地跪于垫子上，脚尖踮起，眼睛朝前看。女生双手放于男生肩上，脚尖踮起站在男生身后，臀部上提、脊柱延展、眼睛同样朝前看，保持自然呼吸。

男生吸气伸直膝盖、臀部上提，脚跟后蹬踩住地面。腿部贴住女生双腿、臀部顶住女生腹部，整个身体呈三角型将女生托起。

眼睛看地面。女生吸气眼睛看向前方，双臂随男生体位的变化而弯曲肘关节，双手扶住男生手臂，双腿伸直，脊柱向前延伸，脚尖离地。

男生呼气肩背下压，胸部扩展，眼睛看脚尖。女生呼气，双腿上举、弯曲双膝，脚尖朝前，双手顺势向下滑落与男生双手相叠，腹部与男生背部紧紧相贴，眼睛往前看。

在上图的基础上，女生慢慢伸展双膝，伸直双腿，双手握住男生手腕，用双臂和腹部支撑身体。男生保持刚才的顶峰式始终支撑着女生。均保持自然呼吸。

『肆』 《我承包的奶狗居然是大佬》txt下载在线阅读全文，求百度网盘云资源

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简介：
【本文参加我和晋江有个约会活动，参赛理由：女主修炼的主线武学叫晋江诀，拥有晋江商城兑换系统，兑换各种恢复武功的疗伤药、后宫女子生存攻略等等。】（公告！本文即将于周四【即8月16日】入V~，入后还是日更党，但调整为每日上午9:00更新~么么哒）二十岁前卫将离笃定一辈子活在武侠文当中，一路大杀四方做到了武林盟主，二十岁之后忽然一纸婚约让她转行去宫斗，武林盟主的内心有如日狗。卫将离：兄弟们，干了这杯酒，从此青山不改绿水长流，本盟主去和后妃们绣花去了。兄弟们：盟主，后宫的女人很凶残，给你下毒怎么办。卫将离：多喝热水，热水不行绿豆汤肯定行。兄弟们：盟主，万一哪个怀孕的后妃诬陷你推倒她让她流产怎么办？卫将离：江湖上还有几个人能在我的眼皮子底下假摔成功？兄弟们：那有朝一日皇帝薄情要赐死你如何是好？卫将离：杀出去，三千禁军奈我何！兄弟们：霸气！这么说来盟主已是万事齐备，金盆洗手打算做一个好人【哔】妻了？卫将离：然也。兄弟们：有一个问题。卫将离：什么问题？兄弟们：你嫁过去之后，你师兄从武侠频道杀过来跟你要果你不答应，他就让这个频道卫将离：其他完结文原创里世界史诗战争向，女皇养成日记《白噩纪》（已完结）剑网三穿仙剑古剑同人爆笑坑《藏剑之杀死那个鱼唇的叽萝》（已完结）霹雳布袋戏爆笑同人《苍生有幸》（已完结）作者微博

『陆』 狗咬吕洞宾不识好人心的英文翻译

bite the hand that feeds you
划 eB`XOHK
一朝被蛇咬，十年怕草绳 Once bitten, twice shy. {*P^5w8x|I
一言既乎樱搏出，驷马难追 A word spoken is past recalling. SlY}j5H F@
一见钟情 to fall in love at first sight u9s]| w;A
一箭双雕 Kill two birds with one stone. P::,'PVng
一寸光阴一寸金 Time is money. 'T[U(TQ-
一失足成千古恨 The error committed on impulse may turn out to be the sorrow of a whole life. )',B`u|sB
一将功名万古枯 What millions died that Caesar might be great. c8wSl|4r!
一年之计在於春，一日之计在於晨 Plan your year in spring and your day at dawn. ^
#SbS_Cm
一人难称百人意 You cannot please everyone. x`U%{.G-
一气呵成 Never make two bites of a cherry. !Bp8.L\6>
6[}rJN; }
2划 %H--Bnw
九死一生 to have a hair-breadth escape {,,DZ;B
人生如梦 Life is but a dream. NEz~'8x
人生自古谁无死 Death comes to all men. 1PDJai?M
人生百岁古来稀 It is seldom that a man lives to be a hundred years old. Aa$3XA
人定胜天 Man can conquer nature. &>K}z7q
人不可貌相 Appearances are often deceptive./ Never judge a look by its cover. I|%Jvl&)
十年风水轮流转 Every dog has its day. Kk9>K$ !b
;A,*qT[8
3划 XM'z2
三思而后行 Look before you leap. ]@L>we}.
三句不离本行 to talk shop W;LTBhF+=
三个臭皮匠胜过一个诸葛亮 Two heads are better than one. q`7?
m)<Z
千钧一颂李发 to hang by a hair thread <Q\N nVk
大智若愚 He who canot play the fool is not a wise man. Rl@j%['a
大器晚成 Rome was not built in a day. /*/E_"F 2
山穷水尽 at the end of one's resources 0={+a pm
山中无老虎，岁祥猴子称大王 Among the blind the one-eyed is king./When the cat's away, the mice will pay. 9|1:xc
小题大做 Make a mountain out of a molehill. 1+\dz&
小洞不补，大来吃苦 A stitch in time saves nine. ;O\+~R\
小不忍则乱大谋 Patience is a virtue. t*.fIg z5)
工欲善其事，必先利其器 You cannot make bricks without straw. <` l;_8
不要厚此薄彼 Don't make fish of one and flesh of another. d& @r>J
不畏艰难 Take the bull by the horns. +b-qPR_
不要不自量力 Don't put a quarter into a pint pot. wVkaoK4
己所不欲勿施於人 Do unto others as you would be done. ' n|~=
仁者无敌 The benevolent have no enemy. 09,Eaj+
工欲善其事必先利器 You cannot make bricks without straw. 66N[$c;o
亡羊补牢 Better late than never./ It's never too late to mend. <tp!#ybA
)~`<
4划 zWZhfv7TiK
不告而别 to take French leave wHU*Oj+^)
不要不自量力 Don't put a quarter into a pint pot. 17FZ\)5
不要厚此薄彼 Don't make fish of one and flesh of another. : QQu|b
不畏艰难 Take the bull by the horns. P
K-<
不战而屈人之兵 The supreme art of war is to sube the enemy without fighting. Bt$ \n=
不入虎穴焉得虎子 How can one obtain tiger-cubs without entering the tiger's lair. /#qi'VU6H
不经一事，不长一智 Experience is the mother of wisdom. .-[cD*>
少年老成 to have an old head on young shoulders ]N~;?,]
天无绝人之路 God tempers the wind to the shorn lamb. 7(p=9a![
天下乌鸦一般黑 Crows are black all over the world. 18~.0vv= T
天无绝人之路 God tempers the wind to the shorn lamb./ When one door shuts another opens. Naq3V<f
6m
天助自助者 Heaven helps those who help themselves. G6w{hx
天有不测风云，人有旦夕祸福 It is the unexpected that always happens. G&02WbvV
毛遂自荐 to recommend one's own person PJ5;8.
心正不怕雷打 A good conscience is a soft pillow. L g&VqB
化干戈为玉帛 Bury the tomahwak(hatchet). .j]$VFA8av
仁者无敌 The benevolent have no enemy. hyFn Caf
今日事今日毕 Never put off till tomorrow what may be done today. :8MsW#/
文胜於武 The pen is mightier than the sword.  !#[(=
pn ,S~
5划 ?2`{1t+o
以身作则 to practice what one practices Y8 WO_GP
以毒攻毒 to set a thief to catch a thief 5p54
3Yf
以怨报德 to bite the hand that feeds one ' H = Wm 
以逸待劳 To wait at ease till the enemy is exhausted. ~.u$ISL<B]
以寡敌众 to fight against longer odds hOlJ0{PZ
以德报怨 to render good for evil >Z$x/OnQ
以其人之道还治其人之身 Set a thief to catch a thief. K%ogHae5
以子之矛，攻子之盾 to turn a person's battery against himself tstny;=~
四大皆空 All is vanity. vm\/aTF%g
四海之内皆兄弟 All are brothers within the four seas. @*oU(#?%
未雨绸缪 to save against a rainy day % _ v
目不识丁 not know A from B H:5)]cA>
失败为成功之母 Failure is the mother of success. 8M+hm J
失之毫厘，差之千里 A miss is as good as a mile. fd-Q,T2$f=
只要功夫深，铁杵磨成针 Little strokes fell great oaks. KcP=f e\|
毛遂自荐 to recommend one's own person Fe"m \]0
打落水狗 to hit a person when he's down %5HpiJOCw
打铁趁热 Strike while the iron is hot. 'u3$=0 
犯错是人之常情，宽恕是超凡的 To err is human; to forgive divine. 0i ]:zaR"
只要功夫深，铁杵磨成针 Little strokes fell great oaks. Tf<*ce v
/e)(Zn
6划 sV6qf= ?
任劳任怨 to bear hardship without complaint eps^>:r
自作自受 As you make your bed so you must lie on it. Rok]opgq
自讨苦吃 to make a rod for one's own back _T`d%wF<
自力更生 to shift for oneself Q)wJBo5:
自扫门前雪 After us the deluge. G / IeWxE'
回头浪子 the return of a prodigal X$ryv5
先下手为强 Offence is the best defence. ,V[m`+]vo
同甘共苦 to share one's joys and sorrows 7p, c lN|
因地制宜 act according to circumstances )1jvxCR
有勇无谋 more brave than wise zV^
NQ|;a
有备无患 Good watch prevents misfortune. G6M*X`R
有志者事竟成 Where there is a will, there is a way. &'-DT-y<
有钱能使鬼推磨 Money makes the world go around. /Money talks. C>4$JR
江山易改本性难移 The child is father of the man. W$6QZg,
百无一失 Not a single miss in a hundred times. $I{Rh702?
百闻不如一见 To see is to believe. (Seeing is believing.) ~@`zv_.>+d
吃得苦中苦，方为人上人 If you wish to be the best man, you must be prepared to suffer the bitterest of the bitter. (UfMH4
每人一生中皆有得意之日 Every dog has his day. J)EO5
i
色是假，美是空 Charm is deceitful, and beauty empty. +(s"0N[1
吉人自有天相 The good are protected by Heaven. / All's wel that ends well. >uD$%0bbR/
如人饮水冷暖自知 Only the wearer knows where the shoes pain. fX5,w :M
吃得苦中苦，方为人上人 No gain without pain. 9F@{@0f
xOP|zkd
7划 ZnX|^28
弄巧成拙 Overreach oneself; overshoot oneself; overshoot the mark B8}ezX
忍无可忍 to be at the end of one's patience 2U2&6(S.
忍一时之气免百日之忧 patience for a moment; comfort for many years FtkmzA)s
忘恩负义 to kick down the ladder Q)j+o} @8D
走马看花 a flying visit Hh7"
 1:
防患於未然 to nip a thing in the bud 7- \ etfN
佛要金装，人要衣装 Fine feathers make fine birds. 3t'KJjO!e
兵精不必多 Too many cooks spoil the broth. !F:
!h
身在福中不知福 The worth of a thing is best known by the want of it. Sf` aN8Z*
你敬我一尺，我回你一丈 You scratch my back, and I will sratch yours. q|pw>6Ak
别狗咬吕洞宾，不识好人心 Don't bite the hand that feeds you. <(Jt_1**9
志在千里 Hitch your wagon to a star. &8# 22H
tw;%0 M
8划 RjCc*t]?
奇装异服 a fantastic garb E|},EDc0
忠言逆耳 Honest advice is unpleasant to the ear eFelT{
明辨是非 to distinguish right from wrong 7~]g>$Fm{
知足常乐 Happy is he who is content FR0#"xc =
知足者富 He who feels contented is rich m"(;v7$hk
知人知面不知心 It's easy to know men's faces, but not their hearts. Kzep]LW
知己知彼百战百胜 Know your enemy and know yourself. Lgm^H|6W!g
空中楼阁 castles in the air ]5[1])zp
金科玉律 the gold rule E mh D6)
奇装异服 a fantastic garb 1 ^U\aj#
明辨事非 to distinguish right fromwrong D+XYH6)
雨后春笋 like bamboo shoots after a spring shower O=7
.P C
雨过天青 After a storm comes a calm. P W'h
'
秀才不出门能知天下事 A scholor does not step outside his gate, yet he knows the happenings under the sun. b4WrIYU|
事实胜於雄辩 Facts are most convincing. r1+BwNp
来得容易去得快 Easy come, easy go. X/;xM1
金玉其外败絮其中 All that glitters is not gold. N]~L0Z
兔子不吃窝边草 The fox preys farthest from his hole. y/\10\AIa
若要人不知除非己莫为 If you would not be known to do anything, never do it. <M'\$BI
没有笑脸不出门 A man without a smiling face must not open a shop. 6FN-_v;L8
虎父无虎子 Like father, like son. 0FYd p8
往者不可谏，来者犹可追 A mill cannot grind with the water that is past. t'%m9b9
5in %
9划 ) @)hI*3H
姻缘天注定 Marriages are made in heaven. Jf:s&N'
逆来顺受 to make the best of a bad bargain z(6=O.UN
流芳百世 a niche in the temple of fame Y22#$$ Y#.
为虎作伥 to act as guide to a tiger 7VTI%
孤注一掷 to put all one's egg in one basket VQn2^S5M
勇者不惧 A brave man will not shrink from dangers. '\@;ZUqbMW
洗心革面 to turn over a new leaf :5'3b
美中不足 a fly in the ointment YO\`=R#2
背道而驰 to run counter qJ}>Zf2c?
走汤蹈火 to go through fire and water P419qj$D
风烛残年 to have one foot in the grave =$& DztS]
风声鹤唳，草木皆兵 to apprehend danger in every sound , Nz6\Z@3c
活到老学到老 It's never too late to learn./ Live and learn. )UCZX]'
前事不忘后事之师 Remember the past and it will guide your future. N>r6"0_\
星星之火可以燎原 A single spark can start a prairie fire. -yh"
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待人宽容如待己 Live and let live. jx]XiQQ
按部就班 Learn to walk before you run. J2,B!Z/~g&
{wZNyN!~
10划 Lf|iPJ=-k
病从口入祸从口出 Illness comes in by mouth and comes out by it. [,b8uw @hJ
笑裏藏刀 a smile to hide one's hate mSv/BAev
留得青山在，不怕没柴烧 Where there's life there's hope Y YA/QLJ6
海底捞月 to fish in the air Xpz/60$]H
海底捞针 to look for a needle in a bundle of hay  `Y4Pykx>
差之毫厘失之千里 A miss is as good as a mile bjeVG9 ;X
既往不咎 Let the dead bury their dead. r;Q_+^/
杀身成仁 to sacrifice one's life to preserve one's virtue complete h!NB/p;
杀鸡焉用牛刀 Take not a musket to kill a butterfly 7:~%-&b
饥不择食 A good appetite is a good sauce. 7^=!yu<`
害群之马 black sheep (HdMhj T
家丑不可外扬 Don't wash your dirty linen in public. )!JLn^I
恩威并济 alternate weakness with severity MjW[d:d*Mo
旁观者清 The outside sees the best of the game. +VbqzD&
时运不济 to have a bad time
G~I
Q=
殊途同归 All roads lead to Rome . DNz7X
众志成城/团结就是力量 Union is strenth. u><<!bC1
疾风知劲草 Adversity reveals genius. V8evIV<P
旁观者清，当局者迷 Lookers-on see most of the game. ^BeS*W
莫在太岁头上动土 Let sleeping dogs lie. |5H?L0&
A!D b:
11划 ^?(H
得意忘形 to leap out of one's skin (#5nqM_Du
捷足先登 The early bird catches the worm. 2] \D%1-
欲速则不达 Haste makes waste pG/AT:'O
欲速则不达 More haste, less speed. :=$9uXq =[
混水摸鱼 to fish in troubled waters \WGQ*x
贪小失大 penny-wise and poundfoolish Ivx.(8[Xq
习惯成自然 once a use forever a custom u*,@.O
挂羊头卖狗肉 cry up wine and sell vinegar nr`6;)#J`
贫无立锥之地 as poor as a church mouse `#n_`=2:
雪中送炭真君子/患难见真情 A friend in need is a friend indeed. toNus3LN
异想天开 to give loose to one's fancy O@#H =;ao
集思广义 Two heads are better than one. [t6eD{KnL
得过且过 to live from hand to mouth |f]5F`-j
情人眼裏出西施 Love is blind. F.~=Kn
PZ
冤家宜解不宜结 Better remove enmity than contract it. uYY,)4S
眼不见为净 Out of sight, out of mind. qdidn$^%52
!!reW@UK
12划 HFL+0T1Q
胜不骄败不馁 to be not elated by success nor disturbed by failure zI~=v;gq
富贵在天 Riches and honors come from heaven. 'mzP}(QS
智者不惑 A wise man is free from perplexities. E L ?im
无风不起浪 There is no smoke without fire. (Where there is smoke, there is fire.) 1[ sjD
画蛇添足 to paint the lily 7WzZ'6NWx
趁火打劫 to fish in troubled waters =r%HvR|7
量入为出 to cut one's coat according to one's cloth/ make both ends meet UH1Mc7%TZ
阳奉阴违 ostensible obedience Yq9% 

跑了和尚跑不了庙 The monk may run away, but the temple can't run with him. ;J4EZbp
万物之灵 the lords of creation xUe4GoA
万事开头难 Everything is difficult at the start ?1:\bHc
万无一失 not a single miss in a thousand times. ( Iu$d 
落井下石 to hit a person when he's down 3|3b0mMn
隔墙有耳 Pitchers have ears; walls have ears. MTGHn5$p$
开夜车 Burn the midnight oil. ;#y4CR`,q
@'>*!3-
13划 Y`[1Dy%@j
损人利己 to enrich oneself at others expense M1!E'S,+E
置之死地而后生 Put the trxx in death ground and they will live. PQ? g'rG
道高一尺魔高一丈 While the priest climbs a foot, the devil climbs ten. uc] 9^5aI
预防胜於治疗 Prevention is better than cure. rR5-ZWv;
新官上任三把火 New brooms sweep clean. pBpeqg
塞翁失马焉知非福 Misfortune might be a blessing in disguise. \_'lx;D
路遥知马力日久见人心 A distant journey tests the strength of a horse and a long task proves the character of a man. >.}5%Tz

沧海一栗 a drop in the bucket /iA4x8e
盖棺论定 Judge none blessed before his death. (]y\bz"`
岁月不饶人 Time and tide wait for no man. v3a zsJ
经验即良师 Experience is the teacher. t
R"Z>Zt
B<M,"g_w&e
14划 rE$
0p *z
寿终正寝 to die a natural death (to die in one's bed) Ce <^*K
寡不击众 There is no contending against odds. .ya|?;cqy
对牛弹琴 to cast pearls before swine n>xHMSd
祸不单行 Misfortunes never come single. Z+,1\<) v
饱食终日无所事事 to eat the bread of idleness w=pDE:
慷他人之慨 to be free with other's money L&-UAOaIwG
远亲不如近邻 Distant kinsmen mean less than close neighbors. / A near neighbor is better than a distant cousin. \,6j{Ma
种瓜得瓜种豆得豆 You must reap what you have sown. / As you sow, so shall you reap.  9(s2}/
乐极生悲 After joy comes sadness. y'b9QcUf
说曹操到曹操就到 Talk of the devil and the devil comes. >g:_ Ha9
团结就是力量 Union is strength. ^` 2D`[v
需要为发明之母 Necessity is the mother of invention. :QlqLeO9
满招损，谦受益 Haughtiness invites ruin; humility receives benefits. . 5\;E9=m
;jh coE0Io
15划 9+Wgn+z'J
恶有恶报 He that does evil shall find evil. Q8P=h=IQFD
恶事传千里 Bad news travels quickly. , Iiy2D4
熟能生巧 Practice makes perfect. (w}| hl]zb
缓兵之计 a fabian policy q,IR9vPm
缘木求鱼 to get water from a flint qQo~'m?k
适者生存 the survival of the fittest 26\6xZ;q
穷寇莫追 A cornered animal is a dangerous foe. b-~5p',l
Woe/ib\N
16划 ED/ppm@{9
积少成多 Every little makes a mickle. 4OhN
积少成多 Every little helps. `mP #cS
钱可通神 Money can move even the gods. DLKz+!KTi
谋事在人成事在天 Man proposes and God disposes. EjPCJh
学问无捷径 There is no royal road/shortcut to learning. wd[X~h
机不可失 Opportunity seldo knocks twice. )U%&_vA
Ozc%~PV3>
17划 U 3EF] s
优胜劣败 The weakest goes to the wall. !W0[TSQ"s)
声东击西 to look one way and row another )}n^4{U
脍炙人口 in everyone's mouth 9X<BN_A
&
螳臂挡车 to kick against the pricks C
lBAL0
鞠躬尽瘁 to give the last measure of devotion >06ecw ]:
聪明反被聪明误 to suffer for one's wisdom YB2^{_W=4H
旧调重谈 to harp on the same string .Z
t!Kn
礼尚往来 Courtesy on one side cannot last long. KzC=`U!
礼多必诈 full of courtesy, full of craft L wRHzv
zwGTMLLQ
18划 YjGr[Bne
覆水难收 What's done cannot be undone. ?7::=]/$fw
转石不生苔 A rolling stone gathers no moss. K#EIP+AXk
转败为胜 to convert defeat into victory =PF:X
j!
鞭长莫及 beyond one's grasp Y/"C aKm
关公门前耍大刀 There's no need to teach a fish to swim. 9:; ~(lQf
lO3}<m @y;
20划 +Pq]D}*/
严以责己宽以待人 to be severe with oneself and lenient with others puS8,F"4k
Xwc6B:TI
21划 /GORLh##
铁石心肠 a heart of steel <Q&12r#"aD
k\(T:@ .
22划 wKi C4B<
听天由命 to be guided by destiny x?2`qz<Xr
骄者必败 Pride goes before a fall.

『柒』 狗咬吕洞宾的故事中的省略号的内容（简短一些）

1.吕洞宾怕苟杳贪欢，忘了读书，特用此法来激励他。
2.吕洞宾回家后，妻子说有人台一个棺材，说吕洞宾病死了妻子今天正哭着，吕就回来了。把棺材代开一看，里全是金银财宝